ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝග ලක්ෂණ වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝග ලක්ෂණ වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ වන නාසයෙන් දියර ගැලීම සහ කිවිසුම් යාම වැනි විද්‍යාත්මක සහාය ඇතිව අඩු කළ හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සෑම කෙනෙකුටම පාහේ තිබේ. Boldsky වෙබ් අඩවියේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දේට අනුව, පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ විශේෂිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර එය ශරීරයට කරදර කරන සීතල වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

පෝෂණ විද්‍යාව සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, විටමින් සී සහ සින්ක් බහුල ආහාර වේලක් කාලසීමාව කෙටි කර සීතල රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කරයි.

සීතල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ආහාර

සීතල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාර වන ආහාර ලැයිස්තුවක් ඇතුළත් වේ:
1. පැඟිරි පලතුරු: දොඩම්, ලෙමන් සහ මිදි විටමින් සී වලින් පිරී ඇති අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. විටමින් C සීතල රෝග ලක්ෂණ වල කාලසීමාව සහ බරපතලකම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

2. ඉඟුරු: ඉඟුරු ස්වභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වන අතර උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට සහ තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහි හොඳම ආයුධය බවට පත් කරයි.
3. මී පැණි: මී පැණි හැන්දක් අනුභව කිරීමෙන් කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව සමනය කර ගත හැකි අතර එය රසවත් රසයක් ද වේ.
4. සුදුළූණු: සුදුළූණු වල ඇති ඇලිසින් ප්‍රබල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ අඩංගු වන අතර එය ශරීරයට සීතල වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
5. චිකන් සුප්: චිකන් සුප් තදබදය සමනය කිරීමට සහ සජලනය සහ පෝෂණය සපයයි.

වැදගත් අනතුරු ඇඟවීමක්

මෙම ආහාර උපකාර කළ හැකි වුවද, ඔවුන් වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබේ සීතල දිගටම පැවතුනහොත් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, හොඳම මග පෙන්වීම සඳහා ඔබ හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

තුලා 2024 ආදර කේන්දර අනාවැකි