වකුගඩු ගල් ලවණ සහ ඛනිජ වලින් සමන්විත වන අතර, ඒවා කුඩා ගල් බවට ස්ඵටිකීකරණය වන බැවින් මුත්රා වල මූලාශ්රය වේ.

එහි වේදනාව හා අන්තරාය හේතුවෙන් එය ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ මෙම උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය:

1- මුත්‍රා වල තැන්පත් වන ද්‍රව්‍ය අවම කිරීමට එය උපකාරී වන බැවින් දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය, අවම වශයෙන් ලීටර් එකක් පානය කරන්න.

2- දොඩම් හෝ ලෙමන් යුෂ පානය කරන්න, මන්ද ලෙමන් වල ඇති සයිටේ්‍රට් ගල් සෑදීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ

3- කැල්සියම් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම, ආහාරවල ඇති කැල්සියම් බඩවැලේ ඔක්සලේට් සමඟ බන්ධනය වන අතර එමඟින් රුධිරයට සහ පසුව වකුගඩු වලට අවශෝෂණය වීම අඩු වන අතර එමඟින් මුත්රා වල තැන්පත් වීම අඩු වේ.

4- ලුණු වල ඇති සෝඩියම් මුත්‍රා වල සහ වකුගඩු වල තැන්පත් වන කැල්සියම් ප්‍රමාණය වැඩි කරන නිසා සෝඩියම් සහ ලුණු අඩු කිරීම.

5- මස්, කුකුල් මස් සහ බිත්තරවල ඇති සත්ව ප්‍රෝටීන පරිභෝජනය අඩු කිරීම, මන්ද ඒවායේ බහුලත්වය වකුගඩු වල ගල් සෑදීමට හේතු වන අතර ගල් සෑදීම වළක්වන මුත්රා වල සයිටේ්‍රට් අඩු කරයි.

6- නිවිති, චොකලට්, තේ සහ ඇට වර්ග වැනි බොරළු සෑදෙන ආහාර පානවලින් වළකින්න

7- පෝෂණ අතිරේකවල ඇති විටමින් C ද වකුගඩු ගල් ඇතිවීමට හේතු විය හැක

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සඳහන් කර ඇති සියලුම දේ විශාල ප්‍රමාණයකින් ගත්තොත් ගල් සෑදෙයි.ගල් ඇති අයෙකුට මධ්‍යම ප්‍රමාණයෙන් වුවද ඔහුගේ තත්වය තවත් උග්‍ර විය හැකිය.

වෙනත් මාතෘකා:

කාන්තා මැන්ටල් ඔසු වල වාසි මොනවාද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها