ස්වභාවිකව ගිම්හානයේදී දුඹුරු පැහැය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ස්වභාවිකව ගිම්හානයේදී දුඹුරු පැහැය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ස්වභාවිකව ගිම්හානයේදී දුඹුරු පැහැය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

කැරට්

කැරට් වල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වන අතර එය සම වර්ණවත් කරන අතර එහි පදම් කිරීමේ යාන්ත්‍රණය වේගවත් කරයි. එමනිසා, සමේ පැහැපත් බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනපතා අමු කැරට් සහ කැරට් යුෂ පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මුහුණේ සහ ශරීරය සඳහා මොයිස්චරයිසින් නිෂ්පාදන සඳහා කැරට් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීම සහ මේවා භාවිතා කිරීම. සූර්යයාට සෘජු නිරාවරණයකින් තොරව අලංකාර ලෝකඩ වර්ණයක් ලබා ගැනීම සඳහා දිනපතා නිෂ්පාදන.

තේ

තේ යනු ප්රයෝජනවත් සෞඛ්ය සම්පන්න බීම වර්ගයක් වන අතර, එය හිරු එළියට නිරාවරණය නොවී සමේ වර්ණය පදම් කිරීමේ ක්ෂේත්රයේ එහි ඵලදායීතාවය මගින් සංලක්ෂිත වේ. වතුර ලීටරයකට කළු තේ මේස හැඳි දෙකක් එකතු කර මිශ්‍රණය තම්බා දින දෙකක් තබා පෙරීමට පෙර එය ප්‍රමාණවත් වේ. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා දිනපතා කපු කෑල්ලක් සමග මෙම කහට සමග සම පිස දමන්න. මෙම මුදල් සම්භාරය දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් තබා නොගන්නා ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

කොකෝවා

කොකෝවා කුඩු ස්වල්පයක් මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් සමඟ මිශ්‍ර කළ විට, මෙම මිශ්‍රණය සම පදම් කරන දියරයක් බවට පත්වේ. නමුත් ඒකාකාර ලෝකඩ වර්ණයක් ලබා ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදිතය සම මත හොඳින් දිගු කිරීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔබ අපේක්ෂිත ලෝකඩ වර්ණය ලබා ගන්නා තෙක් මෙම පියවර නැවත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඇප්රිකොට් සහ කෝපි

හිරු එළිය සමේ බීටා-කැරොටින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර කෝපි ස්වභාවිකව සම් පදම් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම මිශ්රණය සකස් කිරීම සඳහා, ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇට දෙකක් පොඩි කර ක්ෂණික කෝපි කෝප්පයකට එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම මිශ්‍රණය සමෙහි භාවිතයට සූදානම් වීමට පෙර පැය දෙකක් පසෙකින් තබා, කපු කැබලි මෙම මිශ්‍රණයේ ගිල්වා එයින් සම පිස දමා වියළීමට තබන්න, එය සුවිශේෂී ලෝකඩ වර්ණයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. .

ආහාර පද්ධතිය

තක්කාලි, කැරට්, අඹ, රතු ගම්මිරිස්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ ඉන්දියානු ලෙමන් වල දක්නට ලැබෙන බීටා-කැරොටින් බහුල ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් සමට ලෝකඩ පැහැයක් ලබා ගත හැකිය. කොළ පැහැති එළවළු, ගෝවා සහ බ්රොකොලි වල බීටා-කැරොටින් ද අපට හමු වේ.

 බීටා-කැරොටින් යනු ඉතා ඵලදායී ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ප්‍රථමයෙන් අක්මාවේ ද පසුව මේද පටකවල ද සමෙහි ද එකතු වේ.

සමේ ලෝකඩ වර්ණය ලබා ගැනීමට උපකාර වන මූලද්රව්ය වලින් එකකි.

ශරීරයේ බීටා-කැරොටින් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා, උදේ ආහාරය සඳහා ලෙමන් යුෂ සහ තේ, දිවා ආහාරය සඳහා තක්කාලි සෝස් වලින් පොහොසත් සලාද සහ කෑම වර්ග සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා හරිත සලාද සහ රතු පලතුරු අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

වෙනත් මාතෘකා: 

ඔබව බුද්ධිමත්ව නොසලකා හරින කෙනෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها