ඖෂධ නොමැතිව ඔබේ කාලය නියාමනය කරන්නේ කෙසේද?

අක්‍රමවත් ඔසප් වීමේ ගැටලුව කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් දින 35 කට වඩා වැඩි කාල පරතරයකින් සමන්විත වේ.

සාමාන්‍ය ඔසප් චක්‍රය දින 21 සිට 35 දක්වා වන අතර ඔසප් රුධිර වහනය සාමාන්‍යයෙන් දින හතක් පවතී. කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍ර සංඛ්‍යාව වසරකට චක්‍ර 11 සිට 13 දක්වා පරාසයක පවතින අතර අක්‍රමවත් ඒවා හය හෝ හත් ගුණයකට වඩා වැඩි නොවේ.

අක්‍රමවත් ඔසප් වීම ඔබේ සියලුම ඔසප් චක්‍ර අතර කාලය වෙනස් වීම, ඔබේ අවසාන ඔසප් වීමේ දින ගණනෙහි විශාල වෙනසක් සහ එම කාලය තුළ අසාමාන්‍ය රුධිර වහනය (සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩු හෝ වැඩි) මගින් සංලක්ෂිත වේ.

මෙම ගැටලුවට හේතු වන සාධක ලෙස, ඒවා නම්: ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, සැලකිය යුතු බර අඩු වීම හෝ බර වැඩිවීම, රක්තහීනතාවය, ආර්තවහරණය, ​​තයිරොයිඩ් ආබාධ, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, අක්මා රෝග, ක්ෂය රෝගය, කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් රෝග, දියවැඩියාව, පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය හෝ ගබ්සාව, ඩිම්බ කෝෂ , ගර්භාෂයේ අසාමාන්‍යතා සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්වයන්...

දැඩි ව්‍යායාම, දුම්පානය, කැෆේන්, ගමන් බිමන්, ආතතිය සහ ඇතැම් ඖෂධ සහ උපත් පාලන පෙති ද මෙම ගැටලුව උග්‍ර වීමට දායක විය හැක. මීට අමතරව, 2005 යුරෝපීය අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඇදුම අක්‍රමවත් ඔසප් වීම සමඟ ද සම්බන්ධ වන බවයි.

අක්‍රමවත් ඔසප් වීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් මෙන්න:

ඉඟුරු

ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීමට සහ ඔසප් වේදනාව සමනය කිරීමට ඉඟුරු අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ඔසප් වීම සක්‍රීය කරයි, එබැවින් ඔබ එහි ප්‍රමාදයෙන් පීඩා විඳින්නේ නැත.

නැවුම් ඉඟුරු තේ හැන්දක භාගයක් වතුර කෝප්පයක විනාඩි 5-7 ක් උනු.
සීනි ටිකක් එකතු කරන්න.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට තුන් වරක් මෙම මිශ්රණය බොන්න.
මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මෙය කරන්න.

කුරුඳු

කුරුඳු ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීමට සහ ඔසප් කැක්කුම අඩු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ, විශේෂයෙන් එහි අඩංගු හයිඩ්‍රොක්සිචල්කෝන්, ඉන්සියුලින් මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ඔසප් චක්‍රයේ විධිමත්භාවයට බලපායි. වර්තමානයේ, ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි ඇති අවස්ථාවලදී ඔසප් චක්‍රය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කුරුඳු අධ්‍යයනය කරමින් පවතී.

කිරි වීදුරුවකට කුරුඳු කුඩු තේ හැඳි භාගයක් එක් කරන්න. මෙම මිශ්රණය සති කිහිපයක් සඳහා දිනපතා පානය කරන්න.

ඔබට කුරුඳු තේ පානය කළ හැකිය, ආහාර මත කුරුඳු කුඩු ඉසිය හැක, හෝ කුරුඳු කූරු හපන්න.

කොත්තමල්ලි

කොත්තමල්ලි ඔසප් වීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ අක්‍රමවත් ඔසප් වීමේ ගැටලුවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

කොත්තමල්ලි ඇට තේ හැන්දක් වතුර කෝප්ප දෙකක තම්බා වතුර වාෂ්ප වී ප්‍රමාණයෙන් අඩක් වන තෙක් රැඳී සිටින්න. ඔසප් වීමට දින කිහිපයකට පෙර මෙම මිශ්‍රණය දිනකට තුන් වරක් පානය කරන්න.

කොත්තමල්ලි යුෂ ද ඔබට මාස කිහිපයක් දිනපතා පානය කළ හැකිය.

මින්ට්

ඔබේ ඔසප් කාලය නියාමනය කිරීමට සහ ඔසප් කැක්කුම සමනය කිරීමට වියළි මින්ට් සහ මී පැණි ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න.

වියළි ගම්මිරිස් කුඩු මේස හැන්දක් මී පැණි මේස හැන්දක් සමඟ සරලව පරිභෝජනය කරන්න.
සති කිහිපයක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් මෙම ප්‍රතිකාරය නැවත කරන්න.

කැරට් යුෂ

හොඳ යකඩ ප්‍රභවයක් වන කැරට් යුෂ අක්‍රමවත් ඔසප් වීම සඳහා සරල නිවෙස් පිළියමකි. මාස තුනක් නිතිපතා කැරට් යුෂ වීදුරුවක් බොන්න.

ඔබේ ඔසප් වීමට සතියකට හෝ දෙකකට පෙර උක් යුෂ සමඟ බඩ ඉරිඟු, සලාද කොළ සහ වට්ටක්කා ඇට ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය.