මාරාන්තික ආඝාත වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ව්‍යාධි විද්‍යාවේදී, එය නොදැන හෝ එහි අන්තරාය දැනෙන්නේ නැතිව හදිසියේම අපව පුදුමයට පත් කරන සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇති අතර, තත්වය උග්‍රවීම හෝ නොසලකා හැරීම සමඟ, සමහර විට මෙම රෝග ලක්ෂණ බරපතල රෝග බවට පත් වන අතර එය සමහර විට මරණයට හේතු විය හැක. මිනිස් සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වන මේ රෝග ලක්ෂණ අතර .. කැටි ගැසීමට හේතුවන රෝග ලක්‍ෂණද වේ.අද ඇනා සල්වා සමඟින් ඉගෙන ගනිමු, රුධිර කැටි ගැසීම් වළක්වා එහි අනතුරුවලින් ආරක්‍ෂා වන්නේ කෙසේද?

සාමාන්‍යයෙන් රුධිර කැටියක් යනු සමහර අවයවවල මිනිස් සිරුරේ රුධිර කැටි ගැසීමක් හෝ කැටි ගැසීමක් වන අතර එමඟින් රුධිරයට ගලායාමට සහ පැතිරීමට සහ අනෙකුත් අවයව සංතෘප්ත කිරීමට ඇති හැකියාව නැති වන අතර එමඟින් මිනිස් සිරුරට රුධිරය ලැබීම නතර වේ. මිනිස් ජීවිතයට අනතුරක් නියෝජනය කරයි. කැටි ගැසීම් ඇති වන ප්‍රදේශ අනුව වෙනස් වන බව අප බොහෝ දෙනෙක් දනිමු.ආඝාත, හෘදයාබාධ, අභ්‍යන්තර කැටි ගැසීම් සහ මිනිසුන්ට බලපාන වෙනත් වර්ගවල කැටි ගැසීම් ඇත.ආඝාතයට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමයි. එය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරයි.එය මිනිසුන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය සහ සීනි වලටද හේතු වේ.

රුධිර කැටි ගැසීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ලොව පුරා වෛද්‍යවරුන් විසින් උපදෙස් දෙන උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ, ඒවා නම්:

රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම:

වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙන්නේ ව්‍යායාම තුලින් රුධිර පීඩනය ඉහල මට්ටමක තබා ගන්නා ලෙසත්, ආහාර වල ලුණු ප්‍රමාණය වැඩි නොකරන ලෙසත්, ඔබට පිහිනීමට හෝ බයිසිකල් පදින්නට හැකි බවත්, ඔබට ඇවිදීමටද හැකිය, නමුත් සෙමින් ඇවිදීමෙන් නොව, සෙමින් ගමන් කළ හැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර:

 තරබාරුකමෙන් මිදී ශරීරය හොඳ බරකින් පවත්වා ගැනීමට හෝ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට හේතු වන පරිදි එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කිරීම සහ පැණිරස කෑම අධික ලෙස අනුභව කිරීමෙන් ශරීරය නිරෝගීව හා අලංකාරව තබා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර හොඳම ක්‍රමයයි.

දුම්පානය අඩු කිරීම සහ ඉවත් කිරීම:

අප දන්නා පරිදි දුම්පානය ආඝාත ඇතුළු බොහෝ රෝග ඇති කරන බැවින් ඔබ ඕනෑවට වඩා දුම් පානය නොකළ යුතුය.

ඊට අමතරව, අපි අපගේ ශරීරය වැඩ කිරීමේදී වැඩිපුර වෙහෙස නොගත යුතු අතර වෙහෙසට පත් නොවන පරිදි ඕනෑ තරම් විවේකයක් ගත යුතුය, එය කැටි ගැසීමට උපකාරී වේ.