නිරාහාරව සිටියදී පිපාසය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

නිරාහාරව සිටින විට ඔබට දැනෙන පිපාසය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණ විශේෂඥයින් ශුද්ධ වූ මාසයේ දිවා කාලයේදී පිපාසය පිළිබඳ හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර ගැනීමට සරල උපදෙස් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි.. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

1- සුහූර් හි යෝගට් අනුභව කිරීම, එය ශරීරය මොයිස්චරයිසින් කරන බැවින්, එය ඔබට පසුදා පිපාසය දැනෙන්නේ නැත, ඊට අමතරව එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ක්‍රියා කරයි.

2- සුහූර් භෝජනය අතරතුර කැෆේන් නොගැනීම, ජලය විශාල ප්‍රතිශතයක් අඩංගු කොමඩු වැනි සීනි කුඩා ප්‍රතිශතයක් අඩංගු ස්වභාවික යුෂ ආහාරයට ගැනීම.

3- නිරාහාරව සිටියදී ශරීරය සජලනය කරන සහ විජලනය හා පිපාසයෙන් ආරක්ෂා කරන, විශේෂයෙන් පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි සහ සලාද කොළ, Suhoor හි එළවළු අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.

4- පසුදා නිරාහාරව සිටින විට පිපාසය දැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා අධික සීනි හෝ අධික ලවණ සහිත ආහාර අනුභව නොකරන්න.

5- නිරාහාරව සිටියදී සීතල ස්නානය කිරීමට වග බලා ගන්න, මෙය ශරීරය සජලනය කිරීමට සහ අධික පිපාසයෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.

වෙනත් මාතෘකා: 

ඔබව බුද්ධිමත්ව නොසලකා හරින කෙනෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها