විටමින් B12 ඌනතාවයට වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

නිර්මාංශිකයින් සහ විටමින් ඌනතාවයන්

රයන් ෂෙයික් මොහොමඩ්2021-02-16අවසන් යාවත්කාලීනය: 2021-02-16

විටමින් B12 ඌනතාවයට වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

විටමින් බී 12 යනු ශරීරයේ ස්නායු හා රුධිර සෛලවල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන පෝෂකයක් වන අතර, සියලුම සෛලවල ජානමය ද්‍රව්‍ය වන DNA සෑදීමට උපකාරී වන අතර ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරයට අවශෝෂණය වේ.

විටමින් B12 ඌනතාවය වඩාත් සුලභ රෝග වලින් එකක් වන අතර වඩාත්ම අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයින් නිර්මාංශිකයින් වේ.

මෙයට හේතුව මස් හා සත්ව නිෂ්පාදනවල B12 බහුල වන අතර, මෙම විටමින් ඌනතාවයේ දී පුද්ගලයෙකුට දුක් විඳිය හැකිය:

1- ස්නායු හානි

2- දුර්වලකම සහ තෙහෙට්ටුව

3- අත් පා හිරි වැටීම

4 - හිරිවැටීම

5 - නොපැහැදිලි පෙනීම

6- මුඛයේ වණ සහ දිවේ දැවිල්ල

විශේෂයෙන්ම නිර්මාංශිකයින්ගේ මෙම අඩුව සඳහා වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

නිර්මාංශිකයින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට අනුබල දෙන සමහර ආහාර වෙත යා යුතු අතර, මෙම ආහාර වලට ඉහළින්, විටමින් බී 12 ප්‍රතිශතයක් අඩංගු ධාන්‍ය ගැන සඳහන් කළ හැකි අතර, දෛනික ආහාර වේල් වන ඕට්ස්, යීස්ට් ධාන්ය, ශක්තිමත් එළවළු කිරි මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය. මස් ආදේශක (සෝයා බෝංචි).

වෙනත් මාතෘකා:

ශල්‍ය නොවන ප්ලාස්ටික් සැත්කම් වල නවතම තාක්ෂණය

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

ටැග්

රයන් ෂෙයික් මොහොමඩ්2021-02-16අවසන් යාවත්කාලීනය: 2021-02-16

විටමින් B12 ඌනතාවයට වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

නිර්මාංශිකයින් සහ විටමින් ඌනතාවයන්

විටමින් B12 ඌනතාවයට වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

විශේෂයෙන්ම නිර්මාංශිකයින්ගේ මෙම අඩුව සඳහා වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

රයන් ෂෙයික් මොහොමඩ්

පහත කියවන්න

පැරසිටමෝල් පානය කිරීමෙන් සිදුවන හානි මොනවාද?

උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීම ආඝාතය වැඩි කරයි

මෙම ක්රියාවන් සමේ වයසට යාම වේගවත් කරයි

නිරෝගී බඩවැල් පවත්වා ගැනීමට පුරුදු හයක්

පැරසිටමෝල් පානය කිරීමෙන් සිදුවන හානි මොනවාද?

උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීම ආඝාතය වැඩි කරයි

මෙම ක්රියාවන් සමේ වයසට යාම වේගවත් කරයි

නිරෝගී බඩවැල් පවත්වා ගැනීමට පුරුදු හයක්

විටමින් B12 ඌනතාවයට වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

විශේෂයෙන්ම නිර්මාංශිකයින්ගේ මෙම අඩුව සඳහා වන්දි ගෙවන්නේ කෙසේද?

පහත කියවන්න

පැරසිටමෝල් පානය කිරීමෙන් සිදුවන හානි මොනවාද?

උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීම ආඝාතය වැඩි කරයි

මෙම ක්රියාවන් සමේ වයසට යාම වේගවත් කරයි

නිරෝගී බඩවැල් පවත්වා ගැනීමට පුරුදු හයක්

සෑම ලකුණක්ම එය පවසන විට "මම කැමතියි" යන වචනය?

වැලන්ටයින් දිනයේදී හැරී කුමරු සහ මේගන් මාකල් ඇගේ ගැබ් ගැනීම ප්‍රකාශ කිරීම පිටුපස ඇති රහස කුමක්ද?

අදාළ ලිපි