ගෝවා යුෂ ඇදහිය නොහැකි වාසි ඇත

ගෝවා යුෂ ඇදහිය නොහැකි වාසි ඇත

කුරුස එළවළුවක් වන ගෝවා මිනිස් සිරුරට හානි කිරීමට පෙර නිදහස් රැඩිකලුන් බිඳ දැමීමට උපකාරී වන ෆයිටොකෙමිකල් වලින් පොහොසත් බව දන්නා කරුණකි. ගෝවා විටමින් K, විටමින් C සහ තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර විටමින් B6 සහ ෆෝලික් අම්ලයේ හොඳ ප්‍රභවයකි. බෝල්ඩ්ස්කිගේ වෙබ් අඩවියට අනුව එහි මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් ද අඩංගු වන අතර ගෝවා වල ඇති පොටෑසියම් අඩු ප්‍රමාණය වකුගඩු හිතකාමී ආහාර වේලක් සඳහා දැරිය හැකි මිලකට එකතු කිරීමක් කරයි.

ගෝවා වල දැවිල්ල අඩු කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.එළවළු ලෙස ගෝවා ආහාරයට ගැනීම ඉතා ජනප්‍රිය නමුත් ගෝවා ජලය පානය කිරීම ටිකක් අසාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර බොහෝ දෙනෙක් අසා නැත. ගෝවා ජලය පානය කිරීමේ ප්රතිලාභ ලැයිස්තුවක් මෙන්න:

1. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි: සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගෝවා වල අඩංගු වේ. ගෝවා වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම හානිකර රෝග කාරක සමඟ සටන් කිරීමට සහ ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වේ.
2. අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත්: එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක-පොහොසත් ගුණාංග නිසා, ගෝවා වතුරේ ඉන්ඩෝල්-3-කාබනේට් ලෙස හැඳින්වෙන වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් අඩංගු වන අතර එය අක්මාව විෂහරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නිරෝගී අක්මාවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
3. නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි: ගෝවා හෝ ගෝවා ජලය පරිභෝජනය නිදන්ගත ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

4. ආමාශයේ වණ වලට ප්‍රතිකාර කරයි: ගෝවා ජලය නිතිපතා පානය කිරීම ඇසිඩ් ප්‍රහාර සඳහා ආමාශයේ ආස්තරයේ ප්‍රතිරෝධය ශක්තිමත් කරයි, එමඟින් ආමාශයේ වණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ.
5. දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ: ගෝවා වතුරේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ සංයෝග අඩංගු වේ.
6. බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයන් සඳහා සහය දක්වයි: ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ගෝවා පොහොසත් වන අතර අතිරික්ත මේදය හෝ කැලරි අඩංගු නොවන නිසා ගෝවා ජලය ආහාරයට ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයකි. එය ශරීරයෙන් සියලුම විෂ සහිත මූලද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
7. සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම: සාමාන්‍ය ගෝවා ජලය සපයන අත්‍යවශ්‍ය ෆයිටොකෙමිකල් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් කුරුලෑ සහ වියලි සම වළක්වා ගත හැකිය.
8. අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම: ගෝවා වතුර කෝප්පයක කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
9. රුධිරය පිරිසිදු කිරීම: ගෝවා යනු එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධ වඩාත් ජනප්‍රිය කොළ එළවළු වලින් එකකි. එය රුධිරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අධි රුධිර පීඩනය වැනි රුධිරය ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ගැටලු මතුවීම වළක්වයි.
10. ශක්තිමත් දැක්මක් පවත්වා ගැනීම: ගෝවා වල බීටා-කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය ශක්තිමත් ඇස් පෙනීම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ගෝවා ජලය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඇස්වල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.

සූදානම් වන්නේ කෙසේද

ගෝවා හෝ ගෝවා යුෂ සකස් කරනු ලබන්නේ ඉරා දැමූ ගෝවා අර්ධ භාජනයකට එකතු කිරීමෙන් පසුව ජලය සහ මුහුදු ලුණු තේ හැන්දක එකතු කිරීමෙනි. භාජනය තදින් වසා එක රැයකින් පොඟවා ගැනීමට ඉතිරි වේ. ඉන්පසු වතුර කෝප්පයකට පෙරා අවශ්‍ය නම් ලෙමන් යුෂ දමා හොඳින් කලවම් කරන්න.

ප්රතිවිරෝධතා

ගෝවා වැනි කුරුස එළවළු, අමු ලෙස අනුභව කරන විට, සාමාන්‍ය තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. එබැවින් තයිරොයිඩ් රෝගීන් හෝ තයිරොයිඩ් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් ගෝවා ජලය පරිභෝජනය නොකළ යුතු බවට විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි.