යකඩ සෞඛ්‍යය සඳහා මෙන්න මේ යුෂ

යකඩ සෞඛ්‍යය සඳහා මෙන්න මේ යුෂ

100% නැවුම් යුෂ පානය කිරීම ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට පහසු සහ රසවත් ක්‍රමයක් විය හැකිය.

ඔබ යුෂ පානය කරන විට තන්තු සහ ප්‍රෝටීන් වැනි හොඳ දේවල් ඔබට මග හැරුණද, විශේෂයෙන් ඔබ වයසට යන විට ප්‍රතිලාභ ඕනෑ තරම් තිබේ.

වයසට යාමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරයට විවිධ පෝෂණ අවශ්‍යතා ඇති වන අතර සමහර විට දවස පුරා අප ගන්නා ආහාර වේලෙන් ඒවා ලබා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.

Eat this Not that ට අනුව වයස අවුරුදු XNUMX න් පසු ඔබට පානය කළ හැකි හොඳම යුෂ කිහිපයක් පානය කිරීමට පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි.

ශක්තිමත් තැඹිලි යුෂ

අපි ඔබේ ශරීරයට වටිනා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අමතර උත්තේජනයක් ලබා දිය හැකි ශක්තිමත් නැවුම් දොඩම් යුෂ වලින් පටන් ගනිමු.

"විටමින් ඩී සමඟ ශක්තිමත් වූ තැඹිලි යුෂ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා හොඳ විකල්පයකි, මන්ද විටමින් ඩී බොහෝ විට ආහාර වේලෙහි ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බැවිනි" යනුවෙන් පෝෂණවේදියෙකු වන ෂයිනා ජරමිලෝ පැවසීය.

"අප වයසට යන විට අස්ථි සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් විටමින් ඩී ලබා ගැනීම වැදගත්" බව ඇය වැඩිදුරටත් පැවසුවාය.

දෙළුම් යුෂ

මීට අමතරව, දෙළුම් යුෂ යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රයෝජනවත් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම්බන්ධයෙන් ගත් විට වඩාත්ම සාන්ද්‍රිත යුෂ වලින් එකකි.

දෙළුම් වල පොලිෆෙනෝල් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය දැවිල්ල සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇති අතර එය සන්ධි වේදනාවෙන් පෙළෙන අයට හෝ අධික ආතතියෙන් පෙළෙන අයට ඉතා වැදගත් වේ.

දෙළුම් වල ඇති තවත් සුවිශේෂී ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ urolithin A වැනි වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ගුණාංග වන අතර එය මාංශ පේශි සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බව Go Wellness කතුවරයා වන Courtney D'Angelo පවසයි.

බීට්රූට් යුෂ

සමාන්තරව, බීට්රූට් ලෝලීන්ට මෙම මිහිරි මූල එළවළු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලින් පිරී තිබීම ගැන සතුටු විය හැකිය.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන ගැටළු දෙකක් වන රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ සංජානන පරිහානිය වැලැක්වීමට බීට්රූට් ප්‍රයෝජනවත් බව තවත් පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.

වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් දෙස බලන ලද එක් අධ්‍යයනයක දී, උදෑසන බීට්රූට් යුෂ කෝප්ප දෙකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩ කරන මතකය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රදේශයක මොළයේ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ විය.

තොම්සන්ගේ යුෂ

සිව්වන යුෂ, නවතයි, බොහෝ මිනිසුන්ට වඩා ඔබේ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් විය හැක.

අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දිනකට කප්පාදු 4 සිට 10 දක්වා පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ අස්ථි නැතිවීම වළක්වන බවයි, ඔවුන්ගේ බෝරෝන් අන්තර්ගතය නිසා විය හැකිය.

වයස අවුරුදු XNUMX න් පසු ස්වාභාවිකවම අස්ථි අහිමි වීම සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තුළ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වන අතර, කප්පාදු යුෂ අස්ථි සෞඛ්‍ය ඉහළ නැංවීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.

ඊට අමතරව, නවතයි අපගේ බඩවැල් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නා බව අපි කවුරුත් දනිමු! ඔබේම කප්පාදු යුෂ සෑදීම පහසුය, කප්පාදු උණුසුම් ජලයේ පොඟවා, පසුව ඒවා අතිරේක ජලය සමඟ මිශ්ර කරන්න.

ජමු යුෂ

අපගේ ලැයිස්තුවේ පස්වන සහ අවසාන යුෂ, ඉන්දුනීසියාවේ ආරම්භ වූ සහ කහ, ඉඟුරු, මී පැණි සහ ලෙමන් වැනි බොහෝ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද Jamu.

කහ යනු ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය වෙනත් බොහෝ දේ අතර සන්ධි සහ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු අද්විතීය වන්නේ එහි gingerols සහ shogaols ලෙස හඳුන්වන සංයෝග අඩංගු වීමයි.

මෙම සංයෝග ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකල් හානිය අඩු කරයි.