ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා, මාළු අනුභව කරන්න

මාළු හොඳම ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් වන අතර අඩු මේද වලින් සංලක්ෂිත වේ, එබැවින් එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩාත් සුදුසු ප්‍රභවයක් වන අතර මාළු ඔමේගා-3 වැනි අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය, ඊට අමතරව මාළු වර්ග ගණනාවක ප්‍රභවයකි. විටමින් A, විටමින් D, විටමින් E වැනි වැදගත් විටමින් සහ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි අනෙකුත් වැදගත් ඛනිජ වර්ග.

 මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන

වැඩි දියුණු කරයි මාළු සංසරණය සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අඩු කරයි.

සටන් කරයි මාළු මානසික අවපීඩනය සහ චිත්තවේගීය ආබාධ.

ආරක්ෂා කරන්න මාළු බරපතල ආසාදන වලින් බඩවැල්.

සපයයි මාළු අයඩින්, විටමින් ඒ, ඩී සහ සින්ක් වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසක්.

ආරක්ෂා කරන්න මාළු පාරජම්බුල කිරණ සහ සමේ රෝග වලින් සම.

පහසු කරයි මාළු ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ.

ආරක්ෂා කරන්න මාළු හදවත සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.

තබා ගන්න මාළු අක්ෂි සෞඛ්යය මත සහ අක්ෂි පරිහානියට එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි.

වැඩි කරයි මාළු අවධානය යොමු කර ඩිමෙන්ශියාව සහ මතක ගැටළු අඩු කරයි.

ආරක්ෂා කරන්න මාළු පෙනහළු සහ ළමුන් සඳහා ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.

මූලාශ්රය: මුහුදු මාළු