නිරාහාර කාලය තුළ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට නම්, ඔබ ආහාර තුනක් අනුභව කළ යුතුය

නිරාහාර කාලය තුළ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට නම්, ඔබ ආහාර තුනක් අනුභව කළ යුතුය

දිනයන්

එහි කැල්සියම්, යකඩ සහ ඉහළ කැලරි අඩංගු බැවින්, එය ඉතා ටොනික් සහ ටොනික් වන අතර එහි ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව දිගු කාලයක් නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ ඔබට ශක්තිය සපයයි:

1- පාචනය සහ බඩවැල් ආබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීම.

2- රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම

3- හෘද රෝග වැළැක්වීම.

4- සමහර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පිළිකා වැළැක්වීම

5- ඔබට බර වැඩිවීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට පවා හැකිය.

6- රටඉඳි යනු විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ආහාර තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි

ඕට්ස්

ශරීරය ශක්තිමත් කරන සහ තද කරන සහ දිවා කාලයේදී ඔබ සමඟ දිගටම පවතින විශාල ශක්තියක් ලබා දෙන වඩාත් ඖෂධීය ආහාර වලින් එකක් වන අතර වෙහෙසට පත් නොවී ඔබේ දෛනික කටයුතු ඉටු කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි ප්‍රතිලාභ කිහිපයක්:

1- එහි තන්තු අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම, තෘප්තියේ හැඟීම වැඩි කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හොඳ බැක්ටීරියා වර්ධනය වැඩි කිරීම වැනි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ශරීරයට සපයයි.

2- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ

3- බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්න

4- මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ

5- මහා බඩවැලේ සහ ගුද මාර්ගයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම

කිරි 

දිනපතා උදේ සහ සවස මී පැණි මිශ්‍ර කළ කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීම ශරීරයට ශක්තිය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ එහි ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ:

1- අස්ථි සහ දත්වල අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීම

2- බර වැඩිවීම වැළැක්වීමට උදව් කරන්න

3- මනෝභාවය සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම

4- මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ

5- නිරෝගී හදවතක් පවත්වා ගන්න

6- පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම

වෙනත් මාතෘකා: 

රාමසාන් මාසයේ බර අඩු වීමෙන් පීඩා විඳින අය සඳහා, මෙන්න සුදුසු Suhoor

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها