අවට මාංශ පේශීවල දුර්වලතාවයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස එය අතිරේක බරකට යටත් වී ඇති නිසා, ඔවුන් මත බරින් කොටසක් දරාගැනීමේදී සන්ධි සහ බන්ධනීයන්ට උපකාර කළ යුතුය.

- ඔබ සරලව පෙර මෙන් එය තවදුරටත් භාවිතා නොකරන නිසා, පුළුල් ලෙස භාවිතා නොකරන මාංශ පේශි, ශරීරය දුර්වල වී එය විසුරුවා හරිමින්, එයට රුධිර සැපයුම අඩු කරයි.

එසේත් නැතිනම් වයසට යාම නිසා කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩුවීම නිසා හෝ විටමින් D සහ මැග්නීසියම් ඌනතාවය නිසා හෝ ආහාර වේලෙහි විටමින් C නොමැතිකම නිසා.

සන්ධියට සහ අවට මාංශ පේශීවලට රුධිර සැපයුම වැඩි කිරීමට හොඳම ක්‍රමය ව්‍යායාම කිරීම සහ මෙතිල් සල්ෆයිට් මීතේන් ආකාරයෙන් සල්ෆර් ගැනීමයි.එය වැඩි රුධිරයක් යනු ඛනිජ සහ විටමින් වැඩි, කොලජන් ප්‍රෝටීන් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල වැඩි වීමයි. .

ඉතින් කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින් මාංශ පේශි වලට වැඩි රුධිර ප්‍රමාණයක් ලබා දීමෙන් මාංශ පේශි රත් නොකර ව්‍යායාම කරන විට ඔවුන් තුවාල වලට නිරාවරණය වේ.