ගර්භණී සමයේදී වැළකී සිටිය යුතු හානිකර ආහාර

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක්, හොඳ පෝෂණයක් සහ හොඳ පෝෂණයක පදනම වන්නේ විවිධාංගීකරණය කිරීම සහ නිෂ්පාදිත නිෂ්පාදන, ටින් කළ භාණ්ඩ සහ රසකාරක වැනි හානිකර සියල්ලෙන් වැළකී සිටීමයි.මෙම හානිකර නිෂ්පාදන ද්‍රව්‍යවලින් පොහොසත් ආහාර මොනවාද, සෑම ගර්භනී කාන්තාවක්ම වැළකිය යුතු අතර වැළකී සිටිය යුතුය.

සාමාන්‍යයෙන් මේදය සහ කැලරි වලින් ඉතා පොහොසත් බැවින් හැකිතාක්, නිමි ආහාර වෙළඳපොලෙන් වළකින්න.එය ඔබේ කලලයට පෝෂණයක් ලබා නොදී ඔබේ බර වැඩි කරයි... සූදානම් කළ ආහාර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් දුර්වල බව අමතක කරන්න එපා. හානිකර විෂබීජ හා බැක්ටීරියා වලින් පොහොසත්.

රසකැවිලි, අයිස්ක්‍රීම් සහ චිප්ස්, මෙම ආහාර සියල්ලම සුළු ප්‍රයෝජනයකින් තොරව ඔබේ බර වැඩි කරයි, එබැවින් ඒවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

සොසේජස්, මෝටැඩෙල්ලා සහ සීතල මස්, ඔබට පරපෝෂිතයන් සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකි බැවින්, රසකාරක, වර්ණ ගැන්වීම් සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අඩංගු කිරීමට අමතරව, ඒවා නිවසේදී සකස් කළ මස් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

කෝලා සහ සූදානම් කළ යුෂ ද වර්ණක සහ රසවලින් පොහොසත් වන අතර, ඒවා සීනිවල කොතරම් පොහොසත්දැයි ඔබ විශ්වාස නොකරනු ඇත: සෑම මිලි ලීටර් 200 කෝක් වීදුරුවක සීනි හැදි 7 ක් අඩංගු වේ.

කුළුබඩු, ලුණු සහ උණුසුම් කුළුබඩු බොහොමයක් භාවිතා නොකරන්න, මන්ද ඒවා සියල්ලම ඔබේ බඩවැල් වලට හානි කරන අතර කුපිත කරවන අතර ඔබට අර්ශස් ඇති විය හැක.