විභාගයට පෙර තොරතුරු කටපාඩම් කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?

ඔබ දිගු කලක් තොරතුරු ඔබේ මනසේ තබා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ කටපාඩම් කිරීම, විභාග ළං වන පාසල් සහ විශ්ව විද්‍යාල සිසුන්ට උනන්දුවක් දක්වන පාඩම් කිරීම නැවැත්විය යුතුය.
නවතම බ්‍රිතාන්‍ය අධ්‍යයනයකින් වාර්තා වූයේ, අලුත් දෙයක් ඉගෙනීමෙන් පසු, විනාඩි 10ක් නිස්කලංක විවේකයක් ගැනීම, මොළයට මිනිත්තු විස්තර ගබඩා කිරීමට සහ අනාගතයේදී ඒවා පහසුවෙන් ලබා ගැනීමට හැකියාව ලැබෙන බවයි.
මෙම අධ්‍යයනය බ්‍රිතාන්‍යයේ Heriot-Watt විශ්වවිද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් පවත්වන ලද අතර, ඔවුන්ගේ ප්‍රතිඵල ඉරිදා Nature Scientific Reports යන විද්‍යාත්මක සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

පර්යේෂකයන් පැහැදිලි කළේ නින්ද සහ මතකය එකට ගමන් කරන බවයි හොඳ නින්දක් මොළයේ යාන්ත්‍රණ අමතක වීම වළක්වයි, මතකය ගොඩනැගීමට පහසුකම් සපයයි.
නින්දේදී මොළයේ උපාගම ලිහිල් වී නම්‍යශීලීව පවතින අතර මොළයේ ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව සහ ඉගෙනීමේ හැකියාව පවත්වා ගෙන යන බව ඔවුන් හෙළි කළේය.
පර්යේෂකයන් ඉගෙනීමෙන් පසු සියුම් විස්තර මතක තබා ගනිමින් විනාඩි 10 ක් ගැඹුරු නින්දකට නොගොස් ඇස් වසාගෙන නිහඬ විවේකයක් ගැනීමේ සඵලතාවය අධ්‍යයනය කළහ.
කණ්ඩායම විසින් ඉතා නිවැරදි තොරතුරු රඳවා ගැනීමේ හැකියාව තක්සේරු කිරීම සඳහා මතක පරීක්ෂණයක් සැලසුම් කර ඇති අතර, සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 60ක් වන තරුණ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් 21 දෙනෙකුගෙන්, පින්තූර කට්ටලයක් දෙස බලමින් ඉල්ලා සිටියේය.
කණ්ඩායම් දෙක අතර ඉතා සියුම් වෙනස්කම් පවත්වා ගැනීමට සහභාගිවන්නන්ගේ හැකියාව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, පැරණි ඡායාරූප සහ වෙනත් සමාන ඡායාරූප අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට පර්යේෂකයන් සහභාගිවන්නන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියේය.
පින්තූර බැලීමෙන් පසු විනාඩි 10 ක් නිස්කලංක විවේකයක් ගත් කණ්ඩායම අනෙක් කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව සමාන පින්තූර අතර සියුම් වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීමට සමත් වූ බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත.
ප්‍රධාන පර්යේෂක ආචාර්ය මයිකල් ක්‍රේග් පැවසුවේ විවේක කණ්ඩායම විවේකී කණ්ඩායමට වඩා සවිස්තරාත්මක මතකයන් ගබඩා කර ඇති බවයි.
කෙටි නිස්කලංක විවේකයක් අපට වඩාත් සවිස්තරාත්මක මතකයන් රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන බවට පළමු සාක්ෂිය මෙම නව සොයාගැනීම සපයන බව ඔහු පැවසීය.
"නිශ්ශබ්ද විවේකය ප්‍රයෝජනවත් බව අපි විශ්වාස කරමු, මන්ද එය මොළයේ නව මතකයන් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, සමහර විට ඒවා ස්වයංසිද්ධව නැවත සක්‍රිය කිරීමට සහාය වීමෙනි."
ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලියෙන් පසු මිනිත්තු කිහිපයකින් නැවත ඉගෙනීමේදී මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රථම වරට දිස්වන බැවින් ඉගෙනීමෙන් පසු සරල විවේකයක් ගැනීමෙන් මෙම මතකයන් නැවත ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් නව දුර්වල මතකයන් ශක්තිමත් වන බව පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන බව ඔහු පෙන්වා දුන්නේය.