උදෑසන ආහාරය සඳහා බිත්තර වඩාත්ම වැදගත් ආහාරය වන්නේ කුමක් ද?
සිරුරේ බර පවත්වා ගැනීම
තම්බන ලද බිත්තර යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රයෝජනවත් සහ අඩු කැලරි සහිත බැවින්, අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා නොගැනීමට උපකාරී වන වැදගත්ම ද්‍රව්‍යයකි.
අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරන්න
තැම්බූ බිත්තරවල ඇති "choline" ද්රව්යය අක්මාවේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට දායක වන අතර, එහි කාර්යභාරය ඉටු කිරීම සඳහා එහි ක්රියාකාරිත්වයට දායක වේ.
ඉහළ මානසික හැකියාවන්
තම්බන ලද බිත්තර මානසික ශක්තියට බලපාන බැවින් මතකය උත්තේජනය කිරීමට සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන අතර එම නිසා එය ළමුන් සඳහා මූලික උදෑසන ආහාරය ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන්න
බිත්තර වල විටමින් A සහ D සහ ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර ඒවා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට දායක වන වැදගත්ම මූලද්‍රව්‍ය වේ.
අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම
තම්බන ලද බිත්තරවල බහුලව අඩංගු විටමින් D, අස්ථි ගොඩනැගීමට දායක වන අතර, ඒ පමණක් නොව, ආතරයිටිස් සහ අනෙකුත් අස්ථි ආශ්‍රිත රෝග ඇතිවීමේ අවදානමද අඩු කරයි.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu