මොළයේ සෞඛ්‍යයට මෙම වර්ණ දෙකේ බලපෑම කුමක්ද?

මොළයේ සෞඛ්‍යයට මෙම වර්ණ දෙකේ බලපෑම කුමක්ද?

ස්වභාවධර්මය මිනිස් සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන මෙවලමක් පමණක් නොව, මෙම ලේබලය හෝ ගුනාංගීකරනය මගින් අප අවට ලෝකයේ ඇති විශ්මිත හැකියාවන් විශාල ලෙස අඩු කළ හැකි අතර, ස්වභාවධර්මයේ, උද්‍යානවල සහ උද්‍යානවල පිටත සිටීම හා සම්බන්ධ විශාල චිකිත්සක ප්‍රතිලාභ ද ඇත. නොසලකා හැරිය නොහැක.

ඇත්ත වශයෙන්ම, Mind Your Body Green හි ජ්‍යෙෂ්ඨ තිරසාර සංස්කාරක සහ Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes හි ජ්‍යෙෂ්ඨ තිරසාර සංස්කාරක වන Emma Lowe, ස්වභාවධර්මය ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්මේ ප්‍රධාන කුළුණක් ලෙස සලකයි. සොබාදහම “දින චර්යාවට නොඅඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම කිරීමේ වැදගත්කම.

විශේෂයෙන්ම, ස්වභාවධර්මයේ කාලය ගත කිරීම, පහත දැක්වෙන පරිදි වැඩිදියුණු කරන ලද ප්රතිශක්තිය, දිගුකාලීන පැවැත්ම සහ මොළයේ සෞඛ්යය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත:

1. ප්රතිශක්තිය

"Shinrin Yoko" නම් ජපන් ක්‍රමයක් ඇති අතර, එහි තේරුම වනයේ ස්නානය කිරීම, Loy පවසන අතර, එය වනාන්තර පරිසරයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී පංචෙන්ද්‍රියයන් සම්බන්ධ කර ගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි, මෙම ක්‍රමය අඩු කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති බව සඳහන් කරයි. ආතතිය මෙන්ම ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරයක් ප්රවර්ධනය කරයි.

"එය මූලික වශයෙන් වනාන්තර හරහා ගමන් කරයි, නමුත් එය කරන අතරතුර එය සැබවින්ම කෙනෙකුගේ සියලු ඉන්ද්‍රියයන් සම්බන්ධ කරයි, එබැවින් එය සැබවින්ම ඔවුන් අවට ස්වභාවයේ 'නානවා' වැනිය," ලොයි පැහැදිලි කරයි.

"වෛද්‍යවරුන් සොයාගෙන ඇත්තේ මෙම සංචාරය වනාන්තරයට ගොස් දැනුවත් පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් පසු ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු වන බවයි," ඇය පවසයි.

විශේෂයෙන්ම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පළමු ආරක්‍ෂාව වන ස්වභාවික ඝාතක NK සෛල මත වනාන්තර ස්නානය කිරීමේ බලපෑම මනින 2018 අධ්‍යයනයකට ලෝව් පෙන්වා දෙන්නේ, පර්යේෂකයන් "දින තුනක වනාන්තර ස්නානය කිරීමේ චාරිකාවකින් පසුව, එහි වැඩිවීමක් ඇති බව" සොයා ගත් බවයි. ස්වභාවික ඝාතක සෛල අංකය සහ ක්රියාකාරිත්වය. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, මෙම වැඩිවීම ශරීරයේ දින 30 ක් පැවතුනි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සොබාදහමේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ආධාරක ප්‍රතිලාභ හරිත අවකාශයෙන් ඉවත්ව බොහෝ කලකට පසුව මිනිස් සිරුරේ පවතී.

2. දීර්ඝායුෂ

2016 අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ පර්යේෂකයන් වයස, දුම්පානය තත්ත්‍වය වැනි වෙනත් අවදානම් සාධක සඳහා සකස් කළ විට පවා හරිත අවකාශයන්ට ප්‍රවේශය ඇති අයගේ මරණ අනුපාතය 12% අඩු බවයි.

කුඩා හරිත අවකාශයක් ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනසක් කළ හැකි බව ලෝව් එකතු කරයි. "එය මිල අධික විශාල උද්‍යානයකට ප්‍රවේශ වීම අවශ්‍ය නොවේ, නිවාසවල දොරවල් සහ වීදි ගස් වලින් පිටත හරිත අවකාශය ඉතා වැදගත් වේ," ඇය පැහැදිලි කරයි. .

"උද්‍යාන නිසැකවම වැදගත් ය, නමුත් අපි එක් යෝධ හා අලංකාර උද්‍යානයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා කුඩා වුවත් හරිත අවකාශයන් වැඩි කිරීමට අවධානය යොමු කළ යුතුයි" යනුවෙන් ලෝව් පවසයි. මන්ද එය මහජන සෞඛ්‍යයට සැබෑ පිනක් වන බැවිනි.

3. මොළයේ සෞඛ්යය

මානසික ආතතිය සෘජුවම සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන බැවින් දීර්ඝායුෂ සඳහා ස්වභාවධර්මයේ සහයෝගය මානසික සෞඛ්‍යයට සමීපව සම්බන්ධ වන බව ලෝව් තවදුරටත් පවසයි. සෞඛ්යය.

Mapiness අධ්‍යයනය iPhone යෙදුමක් භාවිතා කර දවසේ විවිධ වේලාවන්හි සහභාගිවන්නන් අතර සන්නිවේදන පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීම සඳහා ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද, ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ එම ප්‍රතිඵලවලට හේතු වූ පරිසරය කුමක්දැයි විමසා සිටියේය. පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ සුවපහසු සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටින අයගෙන් බහුතරයක් නිල් සහ කොළ පැහැති අවකාශයක් සහිත ප්රදේශයක බවයි. තවද, සංවෘත අභ්යන්තරය තුළ ඔවුන්ට අඩු සැහැල්ලුවක් දැනුනි.

නමුත් ගෘහස්ථ භූ දර්ශන ද බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, NYU උද්‍යාන විද්‍යා චිකිත්සක මැතිව් විච්‍රොව්ස්කිගේ අත්දැකීම උපුටා දක්වමින් ලෝව් පැහැදිලි කරයි, ඔහුගේ “ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ රෝහල පුරා කාමරයෙන් කාමරයට ගොස් ඔවුන් කැමති ශාක වර්ග හෝ මල් මොනවාදැයි රෝගීන්ගෙන් විමසීමයි. ඉන්පසු ඔහු ඔවුන් හඳුනා ගන්නා විශේෂයන් ඔවුන්ගේ කාමරවලට ගෙනැවිත්, එය වර්ධනය කිරීමට උපකාර කර, කාමරයේ ලස්සන ස්ථානයක තබයි.

විච්රොව්ස්කි හෘදයාබාධයකින් සුවය ලබන රෝගීන් 100 ක් පමණ අධ්‍යයනය කළ විට, ඔහුගේ උද්‍යාන විද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර වැඩසටහනට භාජනය වූ රෝගීන් සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර ලබා ගත් අය හා සසඳන විට ඔවුන්ගේ සැසිවාරයෙන් පසු යහපත් මනෝභාවයක් සහ ධනාත්මක හෘද සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල වාර්තා කළ බව ලෝව් පැහැදිලි කරයි. ශුභාරංචියට ඇතුළත් වන්නේ ගෘහස්ථ ශාකවලට "ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිස් සෞඛ්‍යයට යම් ප්‍රතිලාභ ලැබිය හැකි" බවයි.