Sciatica යනු කුමක්ද, එයට හේතු මොනවාද සහ එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ක්‍රම මොනවාද?

Sciatica යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ sciatic ස්නායුව දිගේ දිවෙන වේදනාවයි, එය ඔබේ පහළ පිටුපස සිට ඔබේ ඉණ, තට්ටම් සහ එක් එක් පාදය දක්වා අතු බෙදී යයි. Sciatica සාමාන්යයෙන් ඔබේ ශරීරයේ එක් පැත්තකට පමණක් බලපායි.

sciatica වලට තුඩු දෙන හේතු 

 Sciatica ඇතිවන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා තැටියකින් හෝ ඔබේ කශේරුකාවේ අස්ථි (අස්ථි ස්පර්) වැඩීමකින් sciatic ස්නායුව සම්පීඩිත වූ විටය.වඩාත් දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ගෙඩියක් මගින් ස්නායුව සම්පීඩනය වීම හෝ වැනි රෝගයකින් හානි විය හැක. දියවැඩියාව.
වයස: හර්නියා තැටි සහ අස්ථි ස්පර්ස් වැනි කොඳු ඇට පෙළේ වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් sciatica සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වේ.
තරබාරුකම: කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය වැඩි කිරීමෙන්, ශරීරයේ බර අධික ලෙස වැඩිවීම, sciatica අවුලුවන කොඳු ඇට පෙළේ වෙනස්කම් වලට දායක විය හැක.
අධික බර පැටවීමට හෝ දිගු කාලයක් මෝටර් රථයක් පැදවීමට අවශ්‍ය රැකියාවක් sciatica සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි නමුත් මෙම සබැඳිය සඳහා නිශ්චිත සාක්ෂි නොමැත.
දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම: ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින්ට වඩා දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින හෝ වැඩිපුර වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින්ට sciatica වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත.
දියවැඩියාව: මෙම තත්ත්වය ස්නායු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

Sciatica සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකි ක්‍රම මොනවාද?

  ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ.
මධ්යම මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්.
ට්‍රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක.
සමහර අවස්ථාවලදී, බලපෑමට ලක් වූ ස්නායු මූලය වටා ඇති ප්රදේශයට කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධයක් එන්නත් කිරීම ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කළ හැකිය.
ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට, ඔබේ පිටුපසට ආධාරක වන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය වූ පසු ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට ව්‍යායාම කළ හැකිය.

වෙනත් මාතෘකා: 

හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් ලැබෙන විශිෂ්ට ප්‍රතිලාභ 5ක්

දත් දිරායාම වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම මොනවාද?

ඔබේ ශරීරයේ යකඩ ගබඩා අඩුවෙමින් පවතින බව ඔබ දන්නේ කෙසේද?

කොකෝවා එහි රසවත් රසය පමණක් නොව, එහි පුදුමාකාර ප්රතිලාභ ද සංලක්ෂිත වේ

ඔබ ආදරය කරන සහ තවත් ආහාර !!!

යකඩ අඩංගු හොඳම ආහාර 10

සුදු පල්ප් වල වාසි මොනවාද?

රාබු වල විශ්මිත ප්‍රතිලාභ

ඔබ විටමින් පෙති ගත යුත්තේ ඇයි, සහ විටමින් සඳහා ඒකාබද්ධ ආහාර වේලක් ප්රමාණවත්ද?

කොකෝවා එහි ප්‍රණීත රසයෙන් පමණක් නොව එහි ඇති පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභවලින්ද සංලක්ෂිත වේ

බඩවැල් පිරිසිදු කරන ආහාර අටක්

වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ විශ්මිත ප්රතිලාභ දහයක්

හරිත ළූණු වල වාසි මොනවාද?