සෞඛ්යයකෑම

සීනි අනුභව කිරීමට දැඩි ආශාවක් දැනීමට හේතු මොනවාද?

 සීනි අනුභව කිරීමට දැඩි ආශාවක් දැනීමට හේතු මොනවාද?

 සීනි අනුභව කිරීමට දැඩි ආශාවක් දැනීමට හේතු මොනවාද?

ශරීරයට සීනි අවශ්‍ය විය හැකි බැවින් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සමහර විට රසකැවිලි අනුභව කිරීමට හදිසි ආශාවක් දැනේ, නමුත් මෙය ඇබ්බැහි වීමක් බවට පත් වූ විට, එය හේතු කිහිපයක් නිසා වේ, එනම්:

ආතතිය

ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් රුධිරයේ එහි මට්ටම වැඩි කරන කෝටිසෝල් මුදා හැරීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අස්ථාවර වීමට, ඉහළ යාමට සහ පහත වැටීමට හේතු වන බැවින් ආතතිය ආහාර රටාවට වේගවත්ම බලපෑම් වලින් එකකි. විශේෂයෙන් රසකැවිලි.

මානසික හේතු 

සෙරොටොනින් ස්‍රාවය උත්තේජනය කිරීම සීනි ආහාරයට ගත් විට ඉන්සියුලින් මුදා හැර ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ බැඳී ඒවා මාංශ පේශිවලට යයි.මෙමගින් මොළය සෙරොටොනින් නිපදවීමට භාවිතා කරන ට්‍රිප්ටෝෆාන් මුදාහරින අතර සීනි රසකැවිලි අනුභව කිරීමෙන් පසු සතුටට පත් වේ.

හෝර්මෝන උච්චාවචනයන්

සීනි මොළයේ එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එය වේදනාව සමනය කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර එම නිසා කාන්තාවන්ගේ පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය හා සම්බන්ධ සීනි අතෘප්තිය සීනි බහුල ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව ඇති කරයි, මෙයට හේතුව ඒවායේ එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම අඩු වීමයි. .

ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ

බඩවැල්වල ජීවත් වන හිතකර බැක්ටීරියා වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ අසමතුලිතතාවය යීස්ට් සහ දිලීර වර්ධනයට හේතු විය හැක, එබැවින් මෙම අතිරික්ත වර්ධනයට සීනි වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ, ඊට අමතරව, සමහර ආහාර වලට ශරීරයේ සංවේදීතාව. එක් ශරීරයකින් තවත් ශරීරයකට වෙනස් වීම රුධිර සීනි මට්ටමේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර සීනි ආශාවන් සමඟ ඇති වන දේ.

කායික හේතු

ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වන බැවින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියේදී මෙය සිදු වේ, එබැවින් එය ශරීරයේ ඉල්ලීමේ ස්වරූපයෙන් ඇති ක්ෂණික ශක්තිය සඳහා එහි අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ සංඥාවක් ලබා දෙනු ඇත. රසකැවිලි සඳහා, සීනි වලින් අදහස් කරන්නේ, එය ඉක්මන් ශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර, දිවා ආහාරයෙන් පසු රසකැවිලි හෝ සීනි අනුභව කිරීමට අපට අවශ්‍ය හෝ අවශ්‍ය වීමට හේතුව මෙයයි.

ආතතිය 

කායික ක්‍රියාකාරකම් වලට ශක්තිය අවශ්‍ය වන බැවින් ශරීරයට මෙම අවශ්‍යතාවය සීනි අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව බවට පරිවර්තනය කරයි, එසේම මානසික ආතතිය සහ දිගු කාලයක් සාන්ද්‍රණය මොළයේ ශක්ති අවශ්‍යතාවය වැඩි කරන අතර ශරීරය සීනි ඉල්ලා සිටීමෙන් එහි අවශ්‍යතාවය ද පරිවර්තනය කරයි.

අධික ලෙස සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් මොනවාද?

1- සමේ සහ සමේ වයසට යාම වේගවත් කරයි

2- එය නොමැති විට ආතතිය සහ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීමක් ජනනය කරයි.
3- බර වැඩිවීම සහ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි වීම.
4- සන්ධි වේදනාව වැඩි විය හැක.
5- එය ධමනි වලට සෘණාත්මකව බලපායි.

මෙම ආශාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

1- කිරි අඩංගු සැහැල්ලු චොකලට් අඳුරු චොකලට් හෝ කිරි රහිත චොකලට් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
2- ආමන්ඩ් වැනි මැග්නීසියම් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.
3- පීච්, චෙරි, කොමඩු වැනි පලතුරු හෝ නවතයි හෝ මුද්දරප්පලම් වැනි වියළි පලතුරු අනුභව කරන්න.
4- පැණි බීම වෙනුවට දිලිසෙන ජලය වෙනුවට පලතුරු ස්වල්පයක් දැමීම.එය සිසිල් බීම වලට සමාන හැඟීමක් ඇති කළ හැකි නමුත් එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර කැෆේන් අඩංගු නොවේ.

රයන් ෂෙයික් මොහොමඩ්

නියෝජ්‍ය ප්‍රධාන කර්තෘ සහ සම්බන්ධතා අංශයේ ප්‍රධානියා, සිවිල් ඉංජිනේරු උපාධිය - භූලක්ෂණ අංශය - ටිෂ්රීන් විශ්ව විද්‍යාලය ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා පුහුණු කර ඇත

අදාළ ලිපි

ඉහළ බොත්තම වෙත යන්න
Ana Salwa සමඟ නොමිලේ දැන්ම දායක වන්න ඔබට ප්‍රථමයෙන් අපගේ ප්‍රවෘත්ති ලැබෙනු ඇති අතර, අපි ඔබට සෑම අලුත් එකක් ගැනම දැනුම්දීමක් එවන්නෙමු නොමැත අයි
සමාජ මාධ්‍ය ස්වයංක්‍රීය ප්‍රකාශනය බල ගැන්වුයේ: XYZScripts.com