ස්මාර්ට් ඔරලෝසු වල හානිකර බලපෑම් මොනවාද?

ස්මාර්ට් ඔරලෝසු වල හානිකර බලපෑම් මොනවාද?

සෞඛ්‍ය දර්ශක ලුහුබැඳීමේදී ඒවායේ විශේෂාංග සඳහා ස්මාර්ට් ඔරලෝසු ප්‍රවර්ධනය කරනු ලැබේ, සහ විවිධ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර වන විශේෂාංග ලබා දීමෙන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී ඒවායේ කාර්යභාරය යනාදිය. නමුත් මානසික සෞඛ්‍යයට ස්මාර්ට් ඔරලෝසු භාවිතා කිරීමේ බලපෑම කුමක්ද?

ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් හිමිකර ගැනීම නින්ද, කැලරි සහ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට කදිම ක්‍රමයක් ලෙස පෙනුනද, එය භාවිතා කිරීමේ විභව අහිතකර බලපෑම් සඳහන් නොවේ.

ඔබ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් මිලදී ගැනීමට හෝ එකක් හිමිකර ගැනීමට සලකා බැලුවද, පැළඳිය හැකි උපාංගයක් හිමිකර ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි හානිකර බලපෑම් පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම වැදගත් වේ.මෙන්න ස්මාර්ට් ඔරලෝසු ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි ක්‍රම 4කි:

1- ස්මාර්ට් ඔරලෝසු කැලරි ලුහුබැඳීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි

බොහෝ දෙනෙකුට, කැලරි දහනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඒවා නිරන්තරයෙන් මතක් කිරීම ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, විශේෂයෙන් ඔවුන් ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවලින් පෙළෙන විට හෝ වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමට නොහැකි නම්, විශේෂයෙන් “ඇපල්” ඔරලෝසුව ගැටළුවක් විය හැකිය. ඔවුන් සඳහා, එය ඔබට කැලරි ලුහුබැඳීමේ විශේෂාංගය අක්‍රිය කිරීමට ඉඩ නොදෙන බැවිනි.

2- ස්මාර්ට් ඔරලෝසු නිරන්තරයෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔබේ දවසට බාධා කරයි

ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් තිබීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ දුරකථනයෙන් සහ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවෙන් විශාල දැනුම්දීම් ප්‍රමාණයක් ලැබීම කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් මානසික ගැටලුවලට හේතු විය හැකි බැවින්, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන සහ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි දැනුම්දීම්වලට නිරන්තරයෙන් ප්‍රවේශ වීමට ඔබට වෙනත් උපාංගයක් තිබීමයි. එය විවිධ කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී ඔබේ අවධානය අඩු කරයි.

3- ස්මාර්ට් ඔරලෝසු අධික ව්‍යායාමයකට තුඩු දිය හැකිය

ඔබ නිතරම ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, සෑම සතියකම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වැඩි කර ගැනීමට ඔබව දිරිමත් කිරීමේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගෙන, බොහෝ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවල විශේෂාංග, ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර, ක්‍රීඩා ඉලක්ක සම්පූර්ණ කිරීම ඔබව සතුටට පත් කරයි ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයේ වියදමින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උමතු වීමට පහසුය.

4- ස්මාර්ට් ඔරලෝසු ඔවුන්ගේ භාවිතයට ඇබ්බැහි වීමේ අවදානමට ඔබව නිරාවරණය කරයි

ඔබ නිශ්චිත ඉලක්කයක් සපුරා ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවල දිස්වන දිරිගැන්වීමේ ලාංඡන සහ ආකර්ෂණීය සජීවිකරණ ලබා දීමෙන්, ස්මාර්ට් ඔරලෝසු භාවිතයට ඇබ්බැහි වීම පහසුය.

ඔබ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ප්‍රීතිය සහ ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීමක් අතර මිශ්‍ර හැඟීම් මිශ්‍රණයක් ඔබට තිබිය හැකිය, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ අපොහොසත් වුවහොත් කාංසාවේ හැඟීම්, සහ ඔබේ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට හෝ නිසි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීමට අපොහොසත් වුවහොත් ඔබට භීතියක් දැනිය හැකිය. ඔබේ ඉලක්කය කරා ඔබේ ප්‍රගතිය.

ස්මාර්ට් ඔරලෝසු ඔබට බහුවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි නමුත් ව්‍යායාම කෙරෙහි අධික අවධානයක් යොමු කිරීම, ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සහ කැලරි දහනය කිරීම හේතුවෙන් ස්මාර්ට් ඔරලෝසු ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව මගින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් ඇති වී ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, එහි ඇති දැනුම්දීම් ක්‍රියා විරහිත කරන්න, විටින් විට ඔරලෝසුව ඉවත් කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ඔරලෝසුවේ ඔබ අනුගමනය කරන ක්‍රීඩා ඉලක්ක අඩු කරන්න.

ඔබේ ශක්ති වර්ගය අනුව 2023 වසර සඳහා අනාවැකි