ආලෝකය ඉදිරිපිට නිදාගැනීමේ අන්තරාය කුමක්ද?

ආලෝකය ඉදිරිපිට නිදාගැනීමේ අන්තරාය කුමක්ද?

සෑම කෙනෙකුටම නිදා ගැනීමට නිශ්චිත ක්‍රමයක් ඇත, සමහරුන්ට විදුලි පහන් දැල්වීමට අවශ්‍ය වන අතර තවත් සමහරු එය සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරු කිරීමට යති.

කෙසේ වෙතත්, නෝර්ත්වෙස්ටර්න් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ නිද්‍රා වෛද්‍ය ප්‍රධානී ෆිලිස් සී, නින්දේදී ඕනෑම ආලෝකයකට නිරාවරණය වීම බරපතල රෝග සමඟ සම්බන්ධ වන බව පැහැදිලි කළ පරිදි, නව අධ්‍යයනයක් පසුකාලීන මතය ඇති අයට දුෂ්කර ආරංචියක් ගෙන ආවේය.

පරෙස්සම් වන්න.. බොහෝ රෝග

මෙම පුරුද්ද නිසා වයෝවෘද්ධ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාව, තරබාරුකම සහ අධි රුධිර පීඩනය වැඩි වශයෙන් පැතිර යා හැකි බව ඔහු වාර්තා කළේය.

"CNN" ට අනුව, මිනිසුන් නින්දේදී නිරාවරණය වන ආලෝකය වළක්වා ගැනීමට හෝ අඩු කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම ගත යුතු බව ඔහු පැවසීය.

දියවැඩියා සහ හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින්ට වැඩි අවදානමක් ඇති බව ද ඔහු පැහැදිලි කළ අතර, පුද්ගලයෙකුගේ පැය 24 නින්ද සහ අවදිවීම හා සසඳන විට ඔහුගේ සිරුරේ සංවේදකයකින් නිරාවරණය වන ආලෝකයේ ප්‍රමාණය මැනීම බව අවධාරණය කළේය. යන්න අධ්‍යයනයේ අවධානය යොමු කරයි.

වෙනත් අන්තරායන්

Zee මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ අධ්‍යයනයක් අධීක්‍ෂණය කරමින් සිටි බව සැලකිය යුතු අතර, අඳුරු ආලෝකයක් සහිත එක් රාත්‍රියක් පමණක් නිදා ගැනීම, අත්හදා බැලීමේදී තරුණයින්ගේ රුධිර සීනි සහ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ යාමට හේතු වූ බව සොයා ගන්නා ලදී.

රාත්‍රී කාලයේ අධික හෘද ස්පන්දන වේගය අනාගත හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධකයක් වන අතර, අධි රුධිර සීනි මට්ටම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ සලකුණක් වන අතර එය අවසානයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු විය හැක.