1- පොල් තෙල්: මෙම තෙල් දත් මත ටාටාර් සෑදීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

2- කරාබු තෙල්: කරාබු නැටි තෙල් ටාටාර් සෑදීමට පදනම වන සමරු ඵලකයේ මුඛය පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

3- පළතුරු: පලතුරු වල මුඛයට බලපාන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර කෙළ ගලායාම වැඩි කරයි, පලතුරු යනු කුහර සහ විදුරුමස් රෝග වලට එරෙහිව පරිපූර්ණ ආයුධයකි.

4-  කිරි: කිරි සහ එහි විවිධ කිරි සහ චීස් නිෂ්පාදනවල කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එය සමහර ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වයසට යාමෙන් අහිමි වන අතර එය කෙල නිෂ්පාදනය ද වැඩි කරයි.

5- තේ: කළු සහ කොළ තේ වල ප්ලේක් බැක්ටීරියා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ.මෙම ද්‍රව්‍ය එක්කෝ බැක්ටීරියා විනාශ කිරීම හෝ නැවැත්වීම, මෙය දත් වලට පහර දෙන අම්ල වර්ධනය හෝ නිෂ්පාදනය වළක්වයි.

6- තේ සකස් කරන ජලය මත පදනම්ව, තේ කෝප්පයක ෆ්ලෝරයිඩ් ද අඩංගු විය හැක.

1- පහසුවෙන් මුඛයට ඇතුළු වීමට තරම් කුඩා මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම: එය අවශ්‍යතාවයකි.

2- ටාටාර් පාලනය කරන සහ ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු දන්තාලේපයක් තෝරන්න: එය එනමල් තට්ටුව යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. සමරු ඵලකය සෑදීමට වගකිව යුතු බැක්ටීරියා වලට පහර දෙන ට්‍රයික්ලෝසන් අඩංගු නිෂ්පාදන තිබේ.

3-දත් අතර පිරිසිදු කිරීමට වෛද්‍ය ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම: පුද්ගලයෙකු දන්තාලේපයකින් දත් මදින්නේ ද යන්න නොසලකා, දත් අතර ඇති සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ මෙම ප්‍රදේශ ටාටාර් වලින් ආරක්ෂා කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය වෛද්‍ය ෆ්ලෝස් ය.

වෙනත් මාතෘකා: 

කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ සැබෑ ආදරයේ සලකුණු මොනවාද?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز