රාත්‍රියේදී පැසුණු කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?

රාත්‍රියේදී පැසුණු කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු වන වෛද්‍ය සහරා පව්ලෝවා දශක ගණනාවක් තිස්සේ රෝගීන්ට අනුභව කිරීමට වෛද්‍යවරුන් උපදෙස් දුන් ආහාරයක් ගැන පුදුමයක් හෙළි කළේය: රාත්‍රියේ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන. නමුත් එය වැරදි බව දැන් පෙනී යයි.

ඇය පවසන පරිදි, ඇත්ත වශයෙන්ම වෛද්යවරුන් විශ්වාස කළේ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන රාත්රියේදී ප්රයෝජනවත් කෙටි ආහාරයක් වන අතර, ඔවුන් බඩවැල් මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර කැලරි පොහොසත් නොවේ.

පැව්ලෝවා ස්පුට්නික් රේඩියෝව සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකට එක්වෙමින් මෙසේ පැවසීය: “යමෙකු රාත්‍රියේදී කිරි, යෝගට් වැනි පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කළ යුතු බවට පැරණි නිර්දේශයක් තිබේ. දශක ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් මෙම නිර්දේශය අනුගමනය කර ඇත. නමුත් නින්දට පෙර මෙම නිෂ්පාදනවල ප්රතිලාභ මිථ්යාවක් පමණක් බව මෑතකදී පැහැදිලි විය.

ඇය තවදුරටත් පවසන පරිදි, ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය සහ ඉන්සියුලින් වැනි සංකල්ප විද්‍යාත්මක භාවිතයට හඳුන්වා දීමෙන් පසු පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනවල ගුණාංග පිළිබඳ ඔවුන්ගේ මතය වෙනස් කිරීමට වෛද්‍යවරුන්ට සිදු විය.

ඇය පවසන්නේ “පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනවල ඇත්ත වශයෙන්ම ඉහළ ඉන්සියුලින් දර්ශකයක් ඇති බවත් මිනිසුන් තුළ ඉන්සියුලින් හෝමෝනයේ උපරිම ක්‍රියාකාරිත්වය සවස් කාලයේදී බවත් පෙනේ.” පුද්ගලයා මෙම නිෂ්පාදන අනුභව කර සතුටින් නින්දට යන නමුත් රාත්‍රියේදී ඔහුගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වන බව පෙනේ. "එබැවින් අක්මාව එය ඉක්මනින් සංස්ලේෂණය කිරීමට පටන් ගනී."

පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන රාත්‍රියේදී නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතුවක් විය හැකි බව වෛද්‍යවරයා අනතුරු අඟවයි. මෙය මේද පටක සමුච්චය වීමට ද දායක වන අතර අපි දැන් සිටින්නේ “තරබාරුකමේ වසංගතයේ යුගයේ” ය.

2024 වර්ෂය සඳහා ධනු ලග්නය