කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ එය පාලනය කරන්නේ කෙසේද?

එය පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ බහුලව ඇතිවන ගැටලුවක් වන අතර එය මහා බඩවැලේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන ආබාධයකි.

කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? 

  - බඩේ කැක්කුම

  - ඉදිමීම

  - මලබද්ධය

  - පාචනය

IBS සාමාන්‍යයෙන් අප්රසන්න වේදනාවක් ඇති කරයි, නමුත් එය බඩවැල් වලට ස්ථිර හානියක් සිදු නොකරන අතර බඩවැල් ලේ ගැලීම හෝ පිළිකා වැනි බරපතල රෝග ඇති නොකරයි.

බඩවැලේ ගැටලුව පාලනය කරන්නේ කෙසේද? 

  යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න සහ Irritable Bowel Syndrome සඳහා සියලුම ආතති ආහාර වලින් ඈත් වන්න

  මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ ආතතිය හැකිතාක් ලිහිල් කිරීමෙන් පාලනය කරන්න

  වතුර ගොඩක් බොන්න පුරුදු වෙනවා

 ආහාර වේලෙහි ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීම, ආහාර වේල වැඩි කිරීම.

 ආමාශය චලනය කරන දෛනික ව්‍යායාම කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට පහසුකම් සපයයි.

බොහෝ IBS රෝගීන් වැරදි කරන පාචනය, මලබද්ධය සහ වේදනා නාශක සඳහා ඖෂධවලට ඇබ්බැහි නොවිය යුතු අතර, ඔවුන් ස්වභාවික විරේචක සහ පසු විපරම් වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත විශ්වාසය තැබිය යුතු අතර, එය විමසීමෙන් තොරව කිසිදු ඖෂධයක් නොගත යුතුය.

කාබනීකෘත ජලය, තේ සහ කෝපි පරිභෝජනය අඩු කරන අතරම, සන්සුන්ව ආහාර අනුභව කිරීමට සහ හොඳින් හපන්න.