හෘද රෝග අවුලුවයි

හෘද රෝග අවුලුවයි

1. දුම්පානය

CDC වලට අනුව දුම්පානය ප්‍රධාන අවදානම් සාධකයක් වන අතර හෘද වාහිනී රෝග වලින් 4 දෙනෙකුගෙන් XNUMX දෙනෙකු මිය යයි. දිනකට සිගරට් පහකට වඩා අඩුවෙන් දුම් පානය කරන්නන් ඇතුළුව දුම් පානය කරන්නන් හෘද රෝග වල ලක්ෂණ පෙන්විය හැක. දුම් නොබොන්නන් ද නිතර නිතර දුම්පානය කරන පුද්ගලයින් අසල සිටියහොත් අවදානමට ලක්විය හැකිය, එය දෙවනුව දුම ලෙස හැඳින්වේ.

දුම්පානය ධමනි සිහින් වීම හෝ ධමනි බිත්ති තුළ සමරු ඵලකය, මේද සහ වෙනත් ද්‍රව්‍ය ගොඩනැගීමට දායක වේ.දුම්වැටිවල ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය ද ධමනි වල දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර රුධිර ප්‍රවාහය තවදුරටත් සීමා කරයි.

2. අධික බර හෝ තරබාරුකම

දියවැඩියාව හෝ අධි රුධිර පීඩනය වැනි වෙනත් අවදානම් සාධක නොමැති විට පවා අධික බර හෝ තරබාරු අයට හෘද රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ඉහළ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන අතර විශේෂඥයින් යෝජනා කරන්නේ තරබාරුකම ශරීරය තුළ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර එය හෘද වාහිනී රෝග අවදානම වැඩි කරන බවයි.

3. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම

BHF ට අනුව, උදාසීන ජීවන රටාවක් (පුද්ගලයෙකු කුඩා ශක්තියක් වැය කරන හැසිරීම් වල බොහෝ කාලයක් ගත කරන) හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධකයක් විය හැකිය. BHF ට අනුව, රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට, හදවතට ව්‍යායාම කිරීමට සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් ඇතැම් හෘද හා රුධිර සංසරණ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 35% දක්වා අඩු කළ හැකිය.

හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති යෞවනයන්

4. දියවැඩියාව

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. දියවැඩියා රෝගය නිසා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය ඉහළ යන අතර, දිගු කලක් තිස්සේ අධික රුධිර සීනි නිසා හෘදය පාලනය කරන ස්නායුවලට මෙන්ම රුධිර නාලවලටද හානි සිදු වේ. දියවැඩියා රෝගය කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

5. අධික කොලෙස්ටරෝල්

ලන්ඩන් බ්‍රිජ් රෝහලේ උපදේශක හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය ඩැනියෙල් සැඩෝ පැවසුවේ “හෘද රෝගවල වඩාත් සුලභ වර්ගයක් වන්නේ කිරීටක ධමනි රෝගයි” කියා පැවසුවේ අධික කොලෙස්ටරෝල් “හෘද පේශිවලට රුධිරය සපයන කිරීටක ධමනි අවහිර වීමට හේතු වන බවයි. , සුප්‍රසිද්ධ මේද තැන්පතුවල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස.” ස්ක්ලෙරෝසිස් නාමයෙන්.” “මෙයින් අදහස් කරන්නේ හෘද පේශි නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩු රුධිර ප්‍රමාණයක් ලබා ගන්නා බවයි,” ඔහු තවදුරටත් පැවසීය.

සාධු පැහැදිලි කළේ රුධිර ප්රවාහය සීමා කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස හෘදය මත වැඩි පීඩනයක් ඇති කරන ධමනි තුළ ගොඩනඟන ඊනියා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් හෝ අඩු ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන (LDL) නිසා ස්ක්ලේරෝසිස් හටගන්නා බවයි.

අධි කොලෙස්ටරෝල් යනු ඩෙසිලීටරයකට මිලිග්‍රෑම් 200 ට සමාන හෝ ඊට වැඩි සම්පූර්ණ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. කෙසේ වෙතත්, HDL මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින විට අධි-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් සහ අඩු-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල්වල එකතුව සෞඛ්‍ය අවදානමක දර්ශකයක් නොවන බව දැන සිටිය යුතුය, නමුත් LDL මට්ටම ඉහළ යාමේදී සැලකිලිමත් වීමේ සලකුණු තිබේ.

6. පරම්පරාව

පුද්ගලයෙකුගේ ජාන හෘද රෝග වර්ධනය සඳහා අවදානම් සාධකයක් විය හැකිය. වෛද්‍ය සාධු පැවසුවේ, “විවිධ හෘද රෝග තිබේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආසාදනය පාරම්පරික හේතූන් මත විය හැකිය, ”සමහර විට හෘද මාංශ පේශි ඉතා ඝන වන අතර සමහර විට එය හොඳින් සංකෝචනය නොවන අතර සමහර විට එය දැඩි වේ, එබැවින් එය රුධිරයෙන් පිරී ඇති විට ලිහිල් කිරීමට අපහසු වේ. ”

හෘදයාබාධය විවිධ ආකාරවලින් ඉදිරිපත් කළ හැකි බවත්, එය තවමත් සුව කළ නොහැකි වුවද, සංතෘප්ත මේද ආහාරයට නොගැනීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම ඇතුළු හෘදයාබාධ හා හදිසි මරණ අවදානම අවම කිරීමට පියවර කිහිපයක් ගත හැකි බව සාධු පැහැදිලි කළේය. .

7. ආර්තවහරණය

Johns Hopkins Medicine වෙබ් අඩවියට අනුව, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ට, ආර්තවහරණයට පෙර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම, ආර්තවහරණයේදී රුධිර පීඩනය වැඩිවීම සහ ආර්තවහරණය හා සම්බන්ධ ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධකයක් ඇත.

8. ආතතිය සහ ආතතිය

මානසික ආතතිය තරුණ වයසේදී හෘදයාබාධවලට මුහුණ දීමට මිනිසුන්ට නැඹුරු වේ, හේතුව අධික රුධිර පීඩනයට තුඩු දෙන ආතතිය සහ ආතතිය විය හැකි බැවිනි. 2017 දී The Lancet හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පත්‍රිකාවක් යෝජනා කළේ පුද්ගලයෙකු ආතතිය අත්විඳින විට, ඔවුන්ගේ මොළය වැඩි සුදු රුධිරාණු නිපදවීමට ඇටමිදුළු වෙත සංඥා යවන අතර, එය සාමාන්‍යයෙන් ධමනි වල දැවිල්ලට හේතු වන අතර එය රුධිර ප්‍රවාහය සීමා කරන බවයි.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි