යෝග අභ්‍යාසවල වාසි

• මාංශ පේශි ආතතිය නිසා ඇතිවන මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරයි
• එය ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශවලින් සහ මාංශ පේශිවලින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, මෙම ක්‍රියාවලිය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට, වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීමට සහ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට දායක වේ.
• සන්ධි, බන්ධනීයන්ට සහ කණ්ඩරාවන්ට නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරයි
• රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි
• ශරීරය තද කර එල්ලා වැටීම වළක්වයි
• මිනිත්තුවකට අප ගන්නා හුස්ම ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් හුස්ම ගැනීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි
• සතිය පුරා කිහිප වතාවක් යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ඔබට වැඩි විවේකයක් ලබා ගැනීමට හැකි වන බැවින්, නින්ද නොයාම සහ නින්දට බාධා කිරීමේ සංසිද්ධියට යෝග ප්‍රතිකාර කරයි.
• ශරීරයේ යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය අඩු කිරීම, එය ශරීරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එමඟින් රුධිරයේ යකඩ මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වන අතර එමඟින් රක්තහීනතාවය වළක්වයි.

රක්තහීනතාවය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද, රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ක්‍රම මොනවාද?

පැතලි බඩක් සහ සිහින් ඉණක් ලබා ගැනීමට පියවර පහක්

වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම ඉගෙන ගන්න