ගිම්හාන සංචාරක ඉඟි

ගිම්හානයේදී ඔබ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ සංචාරය කිරීමට අදහස් කරන්නේද, ගිම්හානයේ දේශගුණය හේතුවෙන් තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට ඔබ අනුගමනය කළ යුතු උපදෙස් ගණනාවක් තිබේ.

  - ගිම්හානයේ සංචාරය කිරීම සඳහා ඉහළම උපදෙස් 

පෙරවරු 11 සිට සවස 3 දක්වා කාලය තුළ පිටතට යාම අඩු කිරීම.

ප්‍රති-මදුරු දෂ්ට කිරීම් භාවිතා කරන්න.

හිරු කිරණින් ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.

රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවී අවශ්ය එන්නත් ලබා ගන්න.

විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.

පිළිස්සුම් වලට නිරාවරණය වීම වැළැක්වීම සඳහා හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න.

විශේෂයෙන්ම ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා හිස් තොප්පියක් පැළඳීම.

දීප්තිමත් පාට කපු ඇඳුම් ඇඳීම.

දූෂිත ජලය වළක්වා ගැනීම සඳහා බෝතල් කළ ජලය පානය කරන්න.

සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන ඖෂධ රැගෙන යන්න.

ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා සෙවනේ වාඩි වන්න.

විජලනය ඇති කරන සීනි සහ කැෆේන් වලින් වළකින්න.

පළතුරු සහ ඇට වර්ග වැනි කෙටි ආහාර රැගෙන යන්න.

තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සඳහා සංචාරය අතරතුර විවේක කාලය සැලසුම් කිරීම.

මූලාශ්රය: Justtravelcover