මෙම බීම වර්ග කුරුලෑ ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුවයි

මෙම බීම වර්ග කුරුලෑ ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුවයි

විශේෂයෙන් කුරුලෑ ඇති වන විට ඔබ කන බොන දේ ඔබේ සමට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව බොහෝ අය දනිති. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා වළක්වා ගත යුතු ආහාර පිළිබඳ ඉඟි ඇත, නමුත් “NDTV” විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දෙයට අනුව, සම රැකවරණය සඳහා පළමු පියවර වන්නේ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම සහ වෙනත් ඇසුරුම් කළ බීමවලින් වැළකී සිටීමයි.

දිගු කාලීනව සමට අහිතකර ලෙස බලපාන සමහර පොදු බීම වර්ග තිබේ, එබැවින් පහත සඳහන් පරිදි කුරුලෑ වළක්වා ගැනීම සඳහා ඒවා වළක්වා ගත යුතුය:

1. සිසිල් බීම

සිසිල් බීම විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී ජනප්‍රිය පානයකි. නමුත් සෝඩා හෝ රස කළ සෝඩා පානය කිරීමෙන් ඔබේ සමට හානි වී කුරුලෑ ඇති විය හැක. ඒ වෙනුවට වතුර වීදුරුවක් ගැනීම වඩා හොඳය.

2. සීනි සහිත බීම

තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කිරීමට අමතරව, සීනි සහිත බීම කාලයත් සමඟ කුරුලෑ උත්සන්න කරයි. සීනි අඩු හෝ සීනි රහිත බීම වල පවා මිනිස් සෞඛ්‍යයට අහිතකර කෘතිම රසකාරක සහ වර්ණක අඩංගු වේ.

3. කොකෝවා බීම

බොහෝ අය කොකෝවා රස විඳින නමුත් කුරුලෑ ඇති කෙනෙකුට එය සුදුසු විකල්පයක් නොවේ. චොකලට් වල කිරි සහ සීනි අඩංගු වන අතර, කුරුලෑ උග්‍ර කිරීමට සහ එයට හේතු වන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකි අමුද්‍රව්‍ය දෙකකි.

4. එළකිරි

කිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් ලෙස සැලකිය හැකි නමුත් එළකිරිවල ඇති වර්ධක හෝමෝන නිසා කුරුලෑ ඇති විය හැක. කුරුලෑ සහිත සමක් ඇති අයකු නම් එළකිරි ආහාරයට ගැනීම සීමා කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි