මෙම බීම වර්ග රුමේන් මේදය දිය කිරීමට සමත් වේ

මෙම බීම වර්ග රුමේන් මේදය දිය කිරීමට සමත් වේ

විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් ගන්නා සහ අඩු ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින්ගේ උදරයේ මේදය තැන්පත් වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ටයිම්ස් ඔෆ් ඉන්ඩියා පුවත්පත විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දෙයට අනුව, පෝෂණ විශේෂඥයින් දවස පුරා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගෙන යාමට සහ අධික ලෙස ආහාර නොගන්නා ලෙස උපදෙස් දෙන අතර, පහත සඳහන් බීම වලින් එකක් පානය කිරීම ද රුමේනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ:

1. ලෙමන් වතුර

ලෙමන් ජලය පූර්ණත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම, සජලනය සඳහා සහාය වීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම වැඩි කරයි.

2. කුරුඳු ජලය සහ මී පැණි

මද උණුසුම් ජලයට මී පැණි ස්වල්පයක් සමඟ කුරුඳු ස්වල්පයක් එක් කළ විට, මේදය දහනය වැඩි කිරීමට සුදුසු උදෑසන පානයක් බවට පත් විය හැක.

3. දුරු ජලය

දුරු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන අතර මේදය දහනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

4. උණුසුම් සරල ජලය

උණුසුම් ජලය පානය කිරීම ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ මේදය දහනය කිරීමේ වේගය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

5. කෝමාරිකා යුෂ

කෝමාරිකා යුෂ මගින් ශරීරයේ මේදය සහ සීනි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කළ හැකි බවත්, එමගින් බඩේ මේදය තැන්පත් වීම වළක්වන බවත් පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත.

6. හරිත තේ

අධ්‍යයන 11 ක විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයකට අනුව, හරිත තේ වර්ග 2 දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ශරීර බර, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බඩ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

7. මහදුරු බීජ පොඟවා

මහදුරු ඇට රැයක් වතුරේ පොඟවා උදෑසන පානය කළ විට පරිවෘත්තීය වැඩි වන අතර බර අඩු වේ.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි