හිස් බඩක් මත කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම හානිකරද?

හිස් බඩක් මත කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම හානිකරද?

කෙසෙල් වල පොටෑසියම් බහුල වන අතර එය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට විශේෂයෙන් ජල සමතුලිතතාවය, රුධිර පීඩනය, ජීර්ණය සහ මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ වලින් එකකි, එබැවින් සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින් සඳහා කෙසෙල් විශේෂයෙන් කෙටි ආහාරයකි. කෙසේ වෙතත්, සමහර පෝෂණවේදීන් හිස් බඩක් මත කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ ගැන අනතුරු අඟවන බව wellandgood වෙබ් අඩවිය පවසයි.

නිව් යෝර්ක් නගරයේ පෝෂණවේදියෙකු වන ජෙනිෆර් මේන්ග් පවසන පරිදි, උදෑසන හිස් බඩක් මත කෙසෙල් ගෙඩියක් අනුභව කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ: "ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකවම උදෑසන ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි, සහ ඔබ නොමැති නම් දියවැඩියාව, ඔබේ රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය ඉන්සියුලින් වැඩිපුර නිපදවනු ඇත, මේ හේතුව නිසා උදෑසන කෙසෙල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීම සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ තන්තු අඩු ආහාර අනුභව කිරීමට හොඳම කාලය නොවේ.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට කෙසෙල් ආහාරයට ගත නොහැකි බව නොවේ, අධික සීනිවල ආතතියෙන් වැළකී සිටීමට කෙසෙල් වෙනත් ආහාර සමඟ යුගල කර නියම වේලාවට ඒවා අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.

පෝෂණවේදියෙකුට අනුව, තන්තු, ප්‍රෝටීන් සහ මේද ශරීරයේ සීනි අවශෝෂණය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන අතර රුධිරයේ සීනිවල තියුණු කරල් සහ කඩා වැටීම් වළක්වයි.

විශාල සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලක් (කෙසෙල් අඩංගු එකක් වැනි) අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවිය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි ඉතා අඩු වන අතර මෙම ප්‍රතික්‍රියාව ඔබේ ශරීරය නැවත අනුපාතය ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන විට වැඩි සීනි තෘෂ්ණාවට හේතු විය හැක. රුධිර සීනි ආරක්ෂිත මට්ටමකට.