හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු වන මේ දේවල් ඔබ කරනවාද?

හිසකෙස් ගැලවී යාම ගැන කනස්සල්ලෙන්ද? නැත, හිසකෙස් නැතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, අවශ්ය වේ. සෑම දිනකම, කෙඳි 50-100 ක් පමණ අහිමි වන අතර, ඒවා නව හිසකෙස් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. එය ඔබේ හිසකෙස් චක්‍රයේ කොටසකි. එය කනස්සල්ලට හේතුවක් වන්නේ හිසකෙස් ගොඩක් වැටෙන විට පමණි.

හිසකෙස් වැටීමට ප්‍රධානතම හේතුව වන එදිනෙදා දේවල් කිහිපයක් මෙන්න.

තද කොණ්ඩා මෝස්තරවලින් හිසකෙස් ඇදගෙන සිටින්න

එය හොඳ වෘත්තීය පෙනුමකි, නමුත් එය ඔබේ හිස්කබලේ ඇදීමේ බලයට හේතු වන අතර එමඟින් රෝම කූප ලිහිල් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වැඩිපුර හිසකෙස් ගැලවී යාමයි. තදින් ඇදගත් බනිස් හෝ පෝනිටේල් ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය නම්, එය වඩාත් ලිහිල් දෙයකට මාරු කිරීමට කාලයයි.

ආතතිය

ආතතිය නිසා ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යයි කියන එක මිථ්‍යාවක් නෙවෙයි. ඔබ ආතතියෙන් සිටින අතරතුර, ඔබේ ස්වාභාවික හිසකෙස් චක්‍රය කඩාකප්පල් කරන හෝමෝනයක් ඔබේ ශරීරය මුදා හරින අතර එමඟින් වැඩිපුර හිසකෙස් ගැලවී යයි. භාවනාව ඔබේ මනස සන්සුන්ව තබා ගැනීමට හොඳ මාර්ගයකි.

කඩාවැටීමේ ආහාර

ක්‍රෂ් ඩයට් යනු බර අඩු කර ගැනීමට වේගවත්ම ක්‍රමයයි - සහ හිසකෙස්! ආහාර පෝෂණය කිරීම ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඌනතාවයට හේතු වේ. ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට සහ සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට වග බලා ගන්න.

අධික ව්යායාම

ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳ ය, නමුත් අතිරික්තය කිසි විටෙකත් හොඳ නැත. ඕනෑවට වඩා ව්‍යායාම කිරීම සහ විවේකය නොමැතිකම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඌනතාවයට හේතු වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යයි.

බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? අතරමැදි විවේකයක් සහිත මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම හොඳ ක්‍රමයකි. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන නිසා හිසකෙස් වර්ධනයට පවා මෙය හොඳයි.

ඖෂධ

ඖෂධ කීයක් හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු වන බව ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. විෂාදනාශක, රුධිර තුනීකාරක, උපත් පාලන පෙති සහ රුධිර පීඩන පාලනය ඉන් කිහිපයක් පමණි. ඔබේ ඖෂධ ඔබේ හිසකෙස් වැටීමට හේතු වන බව ඔබ සිතන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි කරන බැවින් ඔබට B12 අතිරේකය ආරම්භ කළ හැකිය.