Ako si udržiavate mladosť svojho tela na japonský spôsob?

Japonský expert potvrdil, že cítiť sa starý je dôkazom nedostatku fyzickej aktivity potrebnej na oživenie tela, pričom poznamenal, že šírenie „práce na diaľku“ od vypuknutia vírusu Corona krízu zhoršilo. Zdôraznil, že existuje skupina cvičení, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie.

Profesor Hiroshi Hirazumi v tlačovom rozhovore potvrdil, že nečinnosť telesných orgánov vedie k starnutiu už v ranom veku.

Hirazumi povedal, že veľa ľudí teraz trpí neočakávanou bolesťou v tele v dôsledku práce na diaľku, pričom vysvetlil, že vertikálne svaly, ktoré siahajú od pása po prednú časť bedrového kĺbu, ako aj chrbtové svaly stuhnú a vyvíjajú tlak na dolnej časti chrbta.

Japonský odborník odporučil začať bojovať proti „hrdzaveniu“ tela pravidelným cvičením na natiahnutie svalov, najmä chrbta a šije.

Hirizumi tiež poznamenal, že cvičenie pred začatím akejkoľvek aktivity zlepšuje krvný obeh a pomáha vyživovať svaly, čo zase pomôže spomaliť proces starnutia.

Okrem japonských rád lekári a odborníci na výživu odporúčajú vysokú dennú dávku doplnku omega-3, ktorý môže tiež pomôcť spomaliť účinky starnutia potlačením poškodenia a zvýšením ochrany na bunkovej úrovni počas a po stresovej udalosti.

Podľa nedávnej americkej štúdie suplementácia omega-3 prispela k tomu, čo vedci nazývajú odolnosťou voči stresu, čo je zníženie poškodenia počas stresu a po akútnom strese a ochrana bunkových zložiek, ktoré sa v dôsledku starnutia zmenšujú.