Omega-3 mastné kyseliny a ich význam pre dospievajúcich

Omega-3 mastné kyseliny a ich význam pre dospievajúcich

Nová štúdia odhaľuje, že DHA je spojená s väčšou schopnosťou selektívnej a trvalej pozornosti u dospievajúcich, zatiaľ čo ALA je spojená so zníženou impulzivitou.

Výsledky štúdie, ktorú spoluviedol ISGlobal, centrum podporované nadáciou La Caixa a Inštitútom Pere Virgili pre výskum zdravia ISPV, podčiarkujú dôležitosť stravy, ktorá poskytuje dostatočné množstvo polynenasýtených mastných kyselín pre zdravý vývoj mozgu. .

Počas dospievania dochádza v mozgu k dôležitým štrukturálnym a funkčným zmenám, najmä v oblasti predného laloku, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri kontrole pozornosti. Na druhej strane je známe, že omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné pre správny vývoj a funkciu mozgu.

DHA kyselina

Najrozšírenejšou mastnou kyselinou v mozgu, najmä v oblasti predného laloku, je DHA, ktorá je väčšinou dodávaná konzumáciou tučných rýb.

„Napriek preukázanej dôležitosti DHA vo vývoji mozgu len málo štúdií hodnotilo, či hrá úlohu vo výkonnosti pozornosti zdravých dospievajúcich,“ povedal Jordi Júlvez, výskumník z Inštitútu pre výskum zdravia Pere Virgili a koordinátor výskumu a koordinátor štúdie. v ISGlobal.

"Navyše, potenciálna úloha ALA, omega-3 mastnej kyseliny, ale rastlinného pôvodu, nebola dôkladne študovaná," ​​povedal s tým, že je to dôležité vzhľadom na nízku spotrebu rýb v západných spoločnostiach.

Účelom tejto štúdie bolo zistiť, či vyšší príjem DHA a ALA bol spojený so zvýšeným výkonom pozornosti v skupine 332 dospievajúcich z rôznych škôl v Barcelone.

počítačové testy

Účastníci sa tiež podrobili počítačovým testom, ktoré merali reakčné časy, aby sa určila selektívna a trvalá kapacita pozornosti, schopnosť inhibície voči rušivým stimulom a impulzívnosť.

Tínedžeri tiež odpovedali na sériu otázok o stravovacích návykoch a poskytli vzorky krvi na meranie hladín červených krviniek DHA a ALA.

Výsledky ukázali, že vyššie hladiny DHA boli spojené so selektívnejšou a trvalou pozornosťou a inhibovali pozornosť. Naopak, ALA nesúvisela s výkonom pozornosti, ale so zníženou impulzivitou.

Viac štúdií

"Úloha ALA pri kontrole pozornosti zostáva nejasná, ale toto zistenie môže byť klinicky relevantné, pretože impulzivita je znakom mnohých psychiatrických stavov, ako je ADHD," povedala Ariadna Pinar Marti, prvá autorka štúdie ADHD.

A Júlvez dospel k záveru, že štúdia naznačuje, že diétna DHA pravdepodobne zohráva úlohu pri úlohách, ktoré si vyžadujú pozornosť. Je však potrebných viac štúdií na potvrdenie príčiny a následku, ako aj na pochopenie úlohy ALA.