Potraviny na zvýšenie dĺžky vlasov, neuveríte ich účinku

Pre zvýšenie dĺžky vlasov zabudnite na všetky tie zmesi a krémy, základom zdravých a dlhých vlasov je zdravá strava, aké sú teda potraviny, ktoré vlasy posilňujú a tým predlžujú,

Potraviny bohaté na bielkoviny sú najúčinnejšie pri vyživovaní vlasov do hĺbky, kým jogurt sa odporúča konzumovať denne a používať pri príprave masiek na starostlivosť o vlasy, ktoré im dodajú výrazný lesk. Prečítajte si nižšie 15 druhov potravín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie a vitalitu vlasov.

Losos a sardinky

Losos je bohatý na mastné kyseliny, bielkoviny a vitamín D, čo sú prvky, ktoré odďaľujú prirodzené starnutie vlasov a zvyšujú ich silu a pružnosť.
Z rýb užitočných pre zdravie vlasov uvádzame aj sardinky, sleď a makrelu, ktoré sa starajú o zdravie vlasov a robia ich živšími.

- vajcia

Naše vlasy sú z veľkej časti tvorené keratínom, jedným z proteínov, ktoré produkuje naše telo. A aby sme prirodzene zvýšili jeho sekréciu, musíme jesť potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, ktoré nielen vyživujú vlasové folikuly, ale podporujú ich rast a zvyšujú ich lesk. Preto odborníci na starostlivosť v tejto oblasti radia zaradiť ho do nášho jedálnička a použite ho v prírodných maskách, ktoré vyživujú vlasy.

- Biele mäso

Kuracie a morčacie mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín, vďaka čomu sú prospešné pre zdravie vlasov, preto ich odborníci odporúčajú konzumovať 3x týždenne v rámci zdravej a vyváženej stravy.

- Šošovica a sójové bôby

Šošovica je bohatá na bielkoviny a železo, ktoré sú potrebné na zvýšenie produkcie keratínu, ktorý je ideálnou alternatívou mäsa a odporúčame ho zaradiť do nášho zdravého jedálnička.
Medzi obilniny bohaté na tieto prvky uvádzame aj sóju a iné strukoviny ako fazuľa, fazuľa a hrach, čo z nich robí ideálne potraviny na starostlivosť o vlasy.

- Brokolica a špenát

Brokolica je bohatá na železo a vitamíny A a C. Jej konzumácia podporuje tvorbu kožného mazu a keratínu, ktoré posilňujú vlasové folikuly a bojujú proti predčasnému starnutiu buniek.
Z ostatnej listovej zeleniny, ktorá má rovnaký účinok, spomenieme špenát, rocca a kapustu, ktoré sa odporúčajú jesť denne.

- Vlašské orechy a mandle

Zelenina je bohatá na zinok a vitamín E a bojuje proti prirodzenému starnutiu buniek a vyživuje vlasové vlákna a je bohatá aj na horčík, ktorý bojuje proti vypadávaniu vlasov.

To všetko z neho robí nevyhnutnú každodennú potravu pre zdravie vlasov za predpokladu, že z neho stačí zjesť len niekoľko zŕn kvôli jeho kalorickej bohatosti.

- avokádo

Toto ovocie je charakteristické bohatstvom mastných kyselín a vitamínov a antioxidačným účinkom, ktorý pomáha bojovať proti predčasnému starnutiu buniek.Avokádo má tiež vyživujúce vlastnosti, hlboko hydratuje vlasy a chráni ich pred vonkajšími agresiami, ak sa konzumuje v šalátoch alebo ako maska. ktorý je zmiešaný s ďalšími zložkami prospešnými pre zdravie vlasov.

- Čokoláda

Tmavá čokoláda je dôležitým zdrojom železa, ktoré prispieva k dodávaniu kyslíka do buniek, čo výrazne podporuje rast vlasov.

- Celé zrniečka

Je bohatý na bielkoviny a vitamín B, ktorý je užitočný pre zdravie vlasov, pretože podporuje ich rast, reguluje ich sekréciu a robí ich farbu žiarivejšou.

Odstredené mlieko

Poskytuje časť našej potreby vápnika a vitamínu B, ktorý pomáha zmäkčiť a hĺbkovo zvlhčiť vlasy a mliečne výrobky majú antistresové vlastnosti, ktoré nepriamo znižujú vypadávanie vlasov.