Príznaky a liečba nedostatku vitamínu B12

Nedostatok vitamínov vedie k:
1- Zápcha.
2- Opuch tela.
3- Necitlivosť v rukách a nohách
4- Strata chuti do jedla a únava.
5- Svalová a nervová atrofia.
6- Infekčné poruchy a dyspepsia.
7- Rýchla zábudlivosť, bolesť hlavy a nevoľnosť.
8- Dermatitída, poškodenie kože a precitlivenosť
9- Vypadávanie vlasov
10- Infekcie úst a jazyka, praskliny na koži a vredy na jazyku.
11- Anémia (anémia) a kŕče.
12 - nervové napätie a depresia.
13- Bolesť kostí a stavcov.

Zelenina na liečbu nedostatku vitamínu B12:
Petržlen - brokolica - kapusta - mrkva - hrášok - žerucha

Ovocie na liečbu nedostatku vitamínu B12:
Marhule - Banány - Jablká - Avokádo - Datle

Byliny na nedostatok vitamínu B12:
Senovka grécka - semená feniklu - mäta - harmanček - šalvia

Kontraindikácie pri liečbe nedostatku vitamínu B12:
1- Živočíšne bielkoviny a spracované mäso (pečeň, klobása, obedové mäso, pastrami a iné).
2- Tuky a margarín.
3- Údené a solené jedlá, konzervy, kyslé uhorky a horúca omáčka.
4- Alkohol, káva, cola a čokoláda.
5- Fajčenie a pasívne fajčenie.
6- Jahody, mango a nezrelé ovocie.
7- Faul, falafel, baklažán, solené ryby a syr roumi.

Tipy počas liečby:
1- Jedzte sedem datlí namočených v mlieku.
2- Denne zjedzte polievkovú lyžicu datľovej melasy.
3- Zjedzte lyžicu droždia s jogurtom alebo džúsmi.
4- Jedzte pšeničné klíčky.
5- Jedzte ovos.