Ako sa zbaviť lenivosti

Niekedy sa cítite letargický a lenivý. Dáme vám niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa tohto pocitu:

1- Ihneď po spánku si umyte tvár, aby ste sa zbavili pocitu lenivosti a letargie, aby ste sa pripravili na úlohy, ktoré musíte vykonať

2- Uistite sa, že máte dostatok spánku každý deň, pretože počet hodín spánku by nemal byť nižší ako 8 hodín

3- Nadmerný pohyb a aktivita vedie k prietoku krvi v tele, takže namiesto dopravy môžete chodiť

4- Štúdie potvrdili, že potraviny bohaté na tuky ovplyvňujú ľudskú činnosť, zatiaľ čo potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny stimulujú mozog a telo, aby boli aktívne a energické.

5- Existuje veľa potravín, ktoré vám pomôžu prekonať letargiu, ako napríklad: horká čokoláda, sezam, mlieko, jablká, banány, sardinky....

Zvyky, ktoré spôsobujú bachor

Päť spôsobov, ako sa zbaviť rannej lenivosti

Osem výživových tipov pre vaše zdravie po ramadáne

Päť stimulantov, ktoré obnovujú vitalitu a aktivitu

Výhody meditácie a relaxácie