Najhoršie návyky pre vaše duševné zdravie

1- Nedostatok pohybu: Britská štúdia vykonaná University of London zistila, že nedostatok fyzickej aktivity zvyšuje šance na depresiu

2- Prokrastinácia: Prokrastinácia a odkladanie úloh vyvolávajú pocity úzkosti, najmä ak je odkladanie spôsobené strachom zo zlyhania.

3- Nedostatok spánku: Adekvátny spánok je potrebný na obnovenie energie tela a udržanie mentálnych a emocionálnych schopností mozgu

4- Multitasking: Robiť viac ako jednu prácu súčasne prispieva k zvýšeniu stresu a neschopnosti efektívne komunikovať

5- Nehovorím: Stránky sociálnych sietí nie sú skutočným spojením s ostatnými, ale v mnohých prípadoch skôr zdrojom napätia a úzkosti.