Potraviny, ktoré vyvolávajú pocity viny, úzkosti a depresie, držte sa od nich ďalej

Niekedy sa uchyľujeme k jedeniu, aby sme uvoľnili napätie a úzkosť, v ktorých žijeme, a niekedy jeme veľa nevedome, len aby sme sa odvrátili od premýšľania o niečom, čo nás zarmucuje, ale vedeli ste, že to zhoršujete niektorými druhmi jedla? naopak môže zvýšiť našu úzkosť a narušiť našu náladu.
Tí, čo majú málo jedla, študovali vzťah jedla k nálade, túto možnosť a zistili, že odpoveď je kladná.Úzkosť vzniká fyziologicky zo zvýšenia niektorých hormónov a sú potraviny, ktoré stimulujú sekréciu týchto hormóny, alebo redukujú prirodzené chemické zlúčeniny, ktoré modifikujú ich účinok, čo spôsobuje, že upadáme do cyklu úzkosti.Prejedanie, potom pocit viny.

Podľa štúdií cukor, sladkosti, koncentrované džúsy, cestoviny, biely chlieb a citrusové plody - všetky rýchlo zvyšujú koncentráciu cukru v krvi a potom ju rýchlo znižujú, a toto rýchle kolísanie hladiny cukru v krvi narúša vašu náladu a znervózňuje vás, a Vedci z Princetonskej univerzity môžu prispieť k vašej depresii.
Nealkoholické nápoje a energetické nápoje sú podľa štúdie uskutočnenej na Northwestern University to najhoršie, čo môže človek trpiaci úzkosťou zjesť, vzhľadom na vysoký obsah cukru a kofeínu.

Spracované a prifarbené potraviny zase zvyšujú úzkosť, škodí aj alkohol.Keď jeho účinok skončí, človek trpí ťažkými záchvatmi úzkosti a depresie.