Potraviny, ktoré spôsobujú nočné mory

Často sa sťažujeme na nočné mory, ktoré nás v noci prenasledujú, ktoré nám spôsobujú problémy s návratom do spánku, úzkosť a napätie na druhý deň ráno, a pretože príčiny nočných môr niekedy presahujú psychický stav, je možné spať, kým ste veľmi ubezpečení, že sa zobudíte do znepokojujúcej nočnej mory, takže si musíte skontrolovať kvalitu jedál, ktoré jete Počas večere, kde sa zistilo, že medzi niektorými jedlami existuje vzťah a výskytom znepokojujúcich nočných môr.

Syr

Keďže obsahuje veľké množstvo tuku a kalórií, jedenie syra pred spaním spôsobuje človeku nočné mory, pretože telo stále pracuje na plné obrátky na strávenie syra, ktorý vám kazí kvalitu spánku.

2- zmrzlina

Jedenie zmrzliny pred spaním vedie k zvýšenej mozgovej aktivite a prebytku energie, čo dostáva myseľ do konfliktu, ktorý vedie k nočným morám.

3- Horúca omáčka

Konzumácia korenistých jedál pred spaním môže spôsobiť nočné mory, pretože korenie v horúcej omáčke zvyšuje vašu telesnú teplotu a zvyšuje vašu mozgovú aktivitu, čo následne vedie k nočným morám.

4- Kofeín

Konzumácia kávy a iných potravín, ktoré obsahujú kofeín, môže zvýšiť metabolizmus tela a zvýšiť mozgovú aktivitu, čo vedie k nočným morám.

5- Sladké jedlá

Početné štúdie dokázali, že nočné jedenie potravín bohatých na sladké látky spôsobuje nočné mory, pretože zvyšuje energiu v tele a stimuluje aj mozog.

6- Čokoláda

Čokoláda je jednou z najčastejších príčin nočných môr, pretože je bohatá na kofeín a cukor, čo sú zložky, ktoré zvyšujú mozgovú aktivitu a znižujú vašu schopnosť hlboko spať, čo spôsobuje nočné mory.

7- Zemiakové lupienky v konzerve

Rýchle občerstvenie dráždi tráviaci systém, čo vám bráni dobre spať a štúdie ukázali, že 12.5 % všetkých zlých snov bolo spôsobených konzumáciou nezdravých jedál, ako sú zemiakové lupienky pred spaním.

8- Cestoviny

Nočné jedenie cestovín spôsobuje nočné mory, pretože ich škrob sa v tele premieňa na glukózu, a teda má rovnaký účinok ako sladké jedlá.

9- Nealkoholické nápoje

Štúdie preukázali, že vysoký obsah cukru a kofeínu spôsobuje, že konzumácia nealkoholických nápojov počas dňa spôsobuje znepokojujúce nočné mory.