Chutné jedlá, ktoré vedú k depresii

Cítili ste sa niekedy smutne a zle, bez priamej príčiny, začali ste sa cítiť depresívne po zjedení večere alebo obeda, nie, vôbec to nie je vaša nálada, ani oblaky a počasie, ani spravodajstvo, je to vaše obľúbené jedlo sa cítite vystresovaní a depresívni, zvláštne je, že všetky jedlá, ktoré spôsobujú depresiu, sú chutné jedlá a niektorí ich preferujú, sú tieto jedlá obľúbené aj pre vás?

Pozrime sa na toto dnešné menu v Anaslawy.

cukor

Niet pochýb o tom, že cukor spôsobuje mnohé zdravotné problémy, najmä cukrovku, no cukor je spojený aj s ďalšími problémami, ako je obezita, porucha štítnej žľazy a depresia. Preto lekári a odborníci na výživu odporúčajú spoliehať sa na fruktózu alebo surový cukor extrahovaný z cukrovej trstiny pre lepšie zdravie a miernu náladu.

biela múka
Veľmi dobre vieme, že biela múka je zdraviu škodlivá, no bohužiaľ zisťujeme, že preniká do mnohých potravín, ktoré denne jeme. Môžete sa úplne vyhnúť bielemu chlebu, ale jedzte niektoré druhy polievok, ktoré môžu pridať bielu múku na zvýšenie hustoty. Kalórie a vysoká hladina glukózy v bielej múke spôsobujú prudké zmeny nálady a spôsobujú návaly hladu. Odborníci preto radia namiesto bielej múky staviť na celozrnné obilniny ako ovos, quinoa a jačmeň.

aspartám
Pre niekoho preferované a najrozšírenejšie umelé sladidlo aspartám sa stal jednou z najbežnejších náhrad cukru, pretože sa používa pri výrobe mnohých potravín ako náhrada cukru. Odborníci na výživu však varujú, že aspartám má značné škody, vrátane bolesti hlavy, črevných porúch a kŕčov. Preto je vhodnejšie nahradiť aspartám inými bio sladidlami alebo použitím včelieho medu.

chlorid sodný (MSG)
Glutaman sodný sa používa v potravinárskom priemysle na uchovanie chuti a zabezpečenie dlhšej trvanlivosti, preto sa táto látka používa pri výrobe všetkého od chrumkavých zemiakov až po mrazené potraviny, no v skutočnosti spôsobuje mnohé zdravotné problémy vrátane závratov, nevoľnosť a napätie, navyše prispievajú k pocitu zlej nálady
Aby ste sa vyhli týmto problémom, môžete sa spoľahnúť na biopotraviny alebo produkty, ktoré majú označenie MSG-free.

hydrogenované oleje
Najnebezpečnejšie pre vaše zdravie sú hydrogenované oleje, ktoré sa používajú aj v mnohých výrobkoch, aby sa predĺžila trvanlivosť balených potravín. Hydrogenované oleje spôsobujú vysoký cholesterol a priberanie na váhe a sú ťažko stráviteľné, takže môžu spôsobiť aj črevné problémy. Takže, aby ste sa vyhli zlej nálade, skúste staviť na extra panenský olivový olej alebo kokosový olej.

priemyselné farby
Hoci existuje veľa prírodných potravinárskych farbív, vo veľkej miere sa používajú umelé potravinárske farbivá, ktoré okrem toho, že prispievajú k zlej nálade, spôsobujú mnohé zdravotné problémy vrátane precitlivenosti a astmy. Preto sa pri farbení potravín odporúča spoliehať sa na prírodné a organické materiály a úplne sa vyhýbať umelým farbivám.