Najdôležitejšie druhy čaju na liečbu nespavosti

harmančekový čaj

Harmančekový čaj je považovaný za upokojujúci a jeden z najlepších bylinných čajov na svete. Je to tiež jedna z terapií stresu a úzkosti, pravdepodobne preto je užitočná aj pre tých, ktorí trpia nespavosťou.

Harmanček má tiež sedatívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť človeku rýchlejšie zaspať.

Jeho extrakty navyše obsahujú antioxidanty, ktoré aktivujú mozgové receptory zodpovedné za spánok a úzkosť.

levanduľa

O tom, že levanduľový kvet je krásny a vonia, niet pochýb, no tu bude reč o levanduľovom čaji, ktorý má aromatickú a lahodnú vôňu. Keď pijeme tento teplý čaj pred spaním, cítime pokoj mysle a zmyslov, čo uľahčuje spánok.

Okrem toho, že podporuje spánok a relaxáciu, poskytuje mnoho zdravotných výhod.

Môžete tiež skúsiť rozotrieť levanduľový olej vo svojej izbe pre lepší zážitok zo spánku.

melissa

Tretím čajom je medovka, ktorá má takmer rovnakú vôňu ako mäta a je široko používaná v aromaterapii pre svoju upokojujúcu vôňu a vlastnosti znižujúce stres.

Ak si uvaríte vo vode pár lístkov medovky a vypijete čaj, budete sa po náročnom dni cítiť úplne uvoľnene.

Výťažky z medovky sú účinné pri liečbe príznakov nespavosti a mali by ste ich vyskúšať pri problémoch so spánkom.

valeriána lekárska

Čaj z valeriány môže byť v porovnaní s inými druhmi nezvyčajný, hoci sa široko používa pri liečbe mnohých stavov.

V mnohých častiach sveta sa tento koreň používa ako bylinný liek na stres, úzkosť a nespavosť. V podstate akýkoľvek problém so zaspávaním a prebúdzaním sa dá vyriešiť týmto koreňom, ktorý je ľahko dostupný v obchodoch, ktoré predávajú bylinné produkty.

Mučenka

Tento čaj je dostupný vo vrecúškach a konzumujú ho ľudia, ktorí trpia nespavosťou alebo problémami so spánkom, aby si uvoľnili mozog a zlepšili kvalitu spánku.

Ak ho však pijete denne týždeň alebo 10 dní, môže problém s nespavosťou vyriešiť natrvalo!

Ďalšie témy:

Ako sa správaš k niekomu, kto ťa inteligentne ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها