Predchádzať obličkovým kameňom znamená predchádzať stavom, ktoré prispievajú k ich vzniku

Vypitie 8 pohárov vody (kapacita pohára je 200 ml) na dosiahnutie objemu moču 2 litre za deň prispieva k dilatácii moču, znižuje koncentráciu látok a obmedzuje tvorbu kryštálikov.. Taktiež pitie štiav s obsahom citrátov ako citrónová šťava a pomarančová šťava prispieva k zníženiu tvorby kameňov.

Znížením vápnika sa zvýši hladina šťavelanu..ktorý prispieva k tvorbe obličkových kameňov..adekvátne množstvo vápnika treba získavať podľa veku..denná potreba sa odhaduje na cca 1000 mg, s pridaním 800 medzinárodných jednotiek vitamín D3, ktorý pomáha vstrebávať vápnik.

Keďže vysoké hladiny sodíka zvyšujú hladinu vápnika v moči, predisponujú k tvorbe kameňov.

Nedávne odporúčania zahŕňajú denný príjem sodíka, ktorý nepresahuje 2300 1500 mg (pol čajovej lyžičky) denne. Ak je v minulosti dokázaná úloha sodíka pri tvorbe kameňov, denný príjem by sa mal znížiť na XNUMX XNUMX mg denne (menej ako tretina čajovej lyžičky), prospeje to vášmu srdcu a zníži arteriálny tlak.

Červené mäso, vajcia, kuracie mäso a ryby zvyšujú hladinu kyseliny močovej a tvoria kamene..Prispievajú tiež k zníženiu hladiny citrátov v moči (ktoré zabraňujú tvorbe kameňov)..Ak ste boli v minulosti vystavení kameňom, mali by ste „živočíšne bielkoviny“. zredukované na približne 100 gramov denne“ (pol unca)

Čaj, čokoláda a väčšina orechov sú bohaté na oxaláty. Nealkoholické nápoje a kola sú bohaté na fosfáty. Ak trpíte obličkovými kameňmi, lekár vám poradí, aby ste sa týmto potravinám vyhýbali alebo ich obmedzili.