Čo je pohodlnejšie.. spať vedľa partnera alebo sama?

Čo je pohodlnejšie.. spať vedľa partnera alebo sama?

V spánku môžete odpočívať sami alebo s partnerom, vec netreba študovať a každý pozná spôsob, ktorý ho utešuje a pomáha mu relaxovať, a tým si zachováva fyzické a psychické zdravie.

Nový výskum však naznačuje, že spánok vedľa niekoho môže mať vplyv na spánok. Vedci z University of Arizona ukázali, že dospelí, ktorí zdieľajú posteľ s inou, spia lepšie ako tí, ktorí spia sami, podľa novín „Express“.

Výsledky štúdie publikované v časopise Sleep tiež uvádzajú, že spánok s partnerom viedol k menej závažnej nespavosti, lepšiemu duševnému zdraviu, zníženiu únavy a nižšiemu riziku spánkového apnoe.

Ak však niekto zdieľa posteľ s dieťaťom, čelí zvýšenému riziku nespavosti a menšej kontrole spánku.

Spať vedľa manžela je lepšie!

Spoluautor štúdie Brandon Fuentes povedal: "Zdá sa, že spánok s partnerom má významné výhody pre zdravie spánku, vrátane zníženého rizika spánkového apnoe, závažnosti spánkovej nespavosti a celkového zlepšenia kvality spánku."

Dr Michael Grander z University of Arizona povedal: "Veľmi málo výskumných štúdií to skúma, ale naše zistenia naznačujú, že spánok sám alebo s partnerom, členom rodiny alebo domácim miláčikom môže ovplyvniť naše zdravie spánku."

Údaje nestačia

Zároveň si však všimol, že počet štúdií v tejto oblasti je menší ako v iných štúdiách, takže na vyvodenie záverov je potrebných viac údajov.

Je pozoruhodné, že odborníci na zdravie zvyčajne odporúčajú, aby všetci dospelí spali aspoň sedem hodín za noc.

Najmä preto, že nedostatok spánku alebo jeho nedostatok v dôsledku rôznych a viacerých porúch môže ovplyvniť kognitívnu funkciu jednotlivca, ktorá podľa jednej štúdie oslabuje po 16 až 18 hodinách bdenia.