Tu sú najdôležitejšie príčiny tmavých kruhov a ich liečba

Tu sú najdôležitejšie príčiny tmavých kruhov a ich liečba

Tmavé kruhy pod očami vznikajú väčšinou v dôsledku únavy. Niekedy to, čo vyzerá ako tmavé kruhy pod očami, sú len tiene spôsobené opuchnutými viečkami alebo vpadnutou oblasťou pod očami, ktorá sa prirodzene vyvíja s pribúdajúcim vekom. Podľa toho, čo zverejnila webová stránka „Mayo Clinic“, niektoré bežné dôvody ich vzhľadu zahŕňajú:

Alergické prípady
Atopická dermatitída (ekzém)
Kontaktná dermatitída
• Vyčerpanie
Senná nádcha (alergická rinitída)
• dedičnosť
Poruchy farby kože
• Pretieranie očí
• Vystavenie slnečnému žiareniu
• Zmeny na koži súvisiace so starnutím

V správe publikovanej denníkom Times of India sa uvádza, že existuje 10 prírodných zložiek, ktoré môžu pomôcť znížiť tmavé kruhy pod očami:

1. Vitamín C

Vitamín C pomáha pri tvorbe kolagénu a vedie k zosvetleniu tónu pleti. Citrusové plody, jahody, kivi a paprika patria medzi dobré zdroje vitamínu C.

2. Vitamín K

Pomáha pri zrážaní krvi a môže pomôcť znížiť výskyt tmavých kruhov spôsobených poškodenými mikrovaskulárnymi cievami. Zelená listová zelenina a brokolica sú prírodné zdroje bohaté na vitamín K.

3. Vitamín E

Vitamín E chráni pokožku pred poškodením a pomáha udržiavať jej elasticitu. Dostatočné množstvo vitamínu E možno získať konzumáciou orechov, semien, špenátu a avokáda.

4. Vitamín B12

Vitamín B12 pomáha pri tvorbe červených krviniek, čo zlepšuje vzhľad tmavých kruhov spôsobených anémiou. Zdroje vitamínu B12 zahŕňajú živočíšne produkty, ako sú ryby, mäso a mliečne výrobky.

5. Žehlička

Železo je nevyhnutné pre zdravý krvný obeh a prevenciu anémie. Potraviny bohaté na železo zahŕňajú červené mäso, fazuľu, špenát a obohatené cereálie.

6. Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú vyživovať pokožku a znižovať zápal. Odporúčané hladiny omega-3 mastných kyselín možno získať z rýb, ako je losos a sardinky, ľanové semienka a chia semienka.

7. Zinok

Podporuje tvorbu kolagénu a hojenie rán. Medzi top zdroje patria ustrice, hovädzie mäso, tekvicové semienka a šošovica.

8. Antioxidanty

Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú bobule, horká čokoláda a zelený čaj, môžu pomôcť chrániť pokožku pred voľnými radikálmi a podporovať zdravú pokožku.

9. Kyselina hyalurónová

Hoci kyselina hyalurónová nie je živina, môže pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a znížiť výskyt tmavých kruhov. Kyselina hyalurónová sa nachádza vo vývare z kostí, zelenej listovej zelenine a sójových produktoch.

10. Voda

Pre udržanie zdravej pokožky je dôležité vyhnúť sa dehydratácii. Pitie dostatočného množstva vody počas dňa pomáha hydratovať telo a pokožku, čo môže zabrániť vzniku tmavých kruhov.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023