Štyri potraviny, ktoré vás zbavia plynatosti a žalúdka

Nadúvanie je nepríjemná vec pre každé dievča. Pretože vyčnievanie brucha môže pokaziť jej vzhľad a trochu ju napnúť. Ponúkame vám teda štyri potraviny, ktoré zabránia nafúknutiu žalúdka:

Mandľové mlieko:

Ak patríte k tým, ktorí chcú piť mlieko a nezaobídu sa bez neho, dnes vám ponúkame vyskúšať mandľové mlieko ako alternatívu k bežnému mlieku, pretože veľa ľudí trpí problémom s trávením laktózy, ktorá je jednou z hlavných zložiek. mlieka, tak skúste tento typ mlieka.

Hnedá ryža:

Vymeňte bielu ryžu za hnedú a držte sa ďalej od zemiakových lupienkov, pretože sú to tablety. Hnedá ryža je okrem lahodnej chuti aj zdravým zdrojom celých zŕn a vlákniny.

Feniklové semienka:

Fenikel je známy svojou užitočnosťou pri zmierňovaní bolesti žalúdka a odstraňovaní plynatosti. Feniklovú šťavu môžete piť, alebo ju jesť so šalátom, môžete ju jesť aj s celozrnnými výrobkami, alebo ňou posypať grilovanú zeleninu.

Bio zeler:

Získajte odporúčanú dennú potrebu vlákniny (25 až 30 gramov) pomocou bio zelerovej šťavy alebo pridajte do zeleru kúsok orechového masla ako občerstvenie.