Stres vám doslova ničí zdravie.. Ako?

Stres vám doslova ničí zdravie.. Ako?

Lekári a odborníci na zdravie už dlho upozorňujú na stres a jeho vplyv na zdravie organizmu. Napätie alebo stres sú prirodzenou psychickou a fyzickou reakciou na požiadavky života, ktoré z času na čas pociťujú mnohí ľudia, no negatívne ovplyvňujú fyzické a duševné zdravie a negatívne ovplyvňujú mnohé orgány vášho tela bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Podľa správy, ktorú zverejnil denník Metro, Briti s odvolaním sa na odborníka na zdravie Chrisa Newberyho: „Stres spôsobuje celý rad fyzických, emocionálnych a behaviorálnych symptómov vrátane bolestí hlavy, únavy, úzkosti, podráždenosti a dokonca aj zmien chuti do jedla a sociálneho stiahnutia. "Celkové prežívanie stresu sa môže u jednotlivých ľudí značne líšiť a niektorí pacienti to môžu pociťovať ako nepríjemnú nervovú energiu, zatiaľ čo iní to môžu pociťovať ako podráždenie a hnev."

Veľké množstvo stresu na tele môže viesť k mnohým vážnym následkom a dlhodobým zdravotným problémom, vrátane:

demenciou

Nedávna štúdia odhalila dôkazy, že stres môže zvýšiť riziko Alzheimerovej choroby. Štúdia vedená Alabamskou univerzitou zahŕňala viac ako 24 XNUMX dospelých, kde sa ich pýtali, ako často sa cítia vystresovaní, vystresovaní alebo neschopní zvládnuť všetko, čo museli urobiť.

Podľa výsledkov sa zistilo, že tí, ktorí hlásili vysokú úroveň stresu, mali o 37 % vyššiu pravdepodobnosť vzniku demencie v neskoršom veku. Štúdia uviedla: "Pozorovaný stres súvisí s hormonálnymi a zápalovými indikátormi zrýchleného starnutia, ako aj so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice a úmrtnosti." "Súvisí to aj s problémami so spánkom a zlou imunitnou funkciou."

Infarkt

V článku z roku 2017 uverejnenom v The Lancet vedci z Harvardskej univerzity zistili, že neustály stres môže zvýšiť riziko infarktu a mŕtvice. Výskum pozostáva z dvoch štúdií, ktoré naznačujú, že keď ste v strese, amygdala (oblasť mozgu, ktorá sa zaoberá stresom) vysiela signály do kostnej drene, aby produkovala ďalšie biele krvinky. To zase spôsobuje zápal tepien a vieme, že zápal sa podieľa na procese, ktorý vedie k infarktu, angíne a mŕtvici.

Štúdia sa tiež zaoberala arteriálnym zápalom a aktivitou v amygdale u ľudí zažívajúcich silný stres. Vedci zistili priamy vzťah medzi zvýšenou aktivitou amygdaly a zvýšeným zápalom tepien.

Problémy s trávením

Poruchy trávenia postihujú v určitom období života 35 až 70 % ľudí. Môže to byť spôsobené mnohými biologickými faktormi, ale stres môže hrať pri takýchto ochoreniach dôležitú úlohu. Podľa Harvard Health je náš enterický nervový systém (ktorý riadi naše gastrointestinálne správanie) druhým mozgom. Ak je v tele stres, mení sa spôsob jeho fungovania.

Zdravotná inštitúcia uviedla: „Po zachytení vstupu potravy do čreva nervové bunky lemujúce tráviaci systém vyšlú signály do svalových buniek, aby iniciovali sériu črevných kontrakcií, ktoré posúvajú potravu ďalej a rozdeľujú ju na živiny a odpad. "Súčasne enterický nervový systém využíva neurotransmitery, ako je serotonín, na komunikáciu a interakciu s centrálnym nervovým systémom."

Stres teda môže brániť tráviacim procesom. Harvard Health dodal: "Keď je človek dostatočne vystresovaný, trávenie sa spomalí alebo dokonca zastaví, takže telo môže odviesť všetku svoju vnútornú energiu, aby čelilo potenciálnej hrozbe." "V reakcii na menej závažný stres, ako je verejné vystupovanie, sa trávenie môže spomaliť alebo dočasne narušiť, čo spôsobí bolesť brucha a ďalšie príznaky funkčných gastrointestinálnych porúch."

دةيادة الوزن

Stres môže ovplyvniť aj schopnosť človeka udržať si zdravú váhu alebo schudnúť. Môže to byť dôsledok vysokej hladiny stresového hormónu kortizolu alebo nezdravého správania spôsobeného stresom.

V roku 2015 viedli vedci z Ohio State University rozhovory so ženami o strese, ktorý zažili predchádzajúci deň. Potom zjedzte jedlo s vysokým obsahom tuku a kalórií. Vedci zistili, že v priemere ženy, ktoré hlásili jeden alebo viac stresových faktorov za predchádzajúcich 24 hodín, spálili o 104 kalórií menej ako tie, ktoré neboli v strese.

Za jeden rok to môže viesť k prírastku hmotnosti približne 5 kg. Medzitým tí, ktorí tvrdili, že sú v strese, mali vyššie hladiny inzulínu. Tento hormón prispieva k ukladaniu tuku.

Depresia

V priebehu rokov mnohé výskumné práce skúmali súvislosť medzi stresom a depresiou. Odborníci sa zhodujú, že emocionálny stres môže zohrávať úlohu pri spôsobovaní depresie alebo môže byť jej príznakom.

Podľa psychológie "Stres má priamy vplyv na náladu a prvé počiatočné príznaky nízkej nálady môžu zahŕňať podráždenosť, poruchy spánku a kognitívne zmeny, ako je slabá koncentrácia."

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023