Zbavenie sa tuku na bruchu vám pomôže zlepšiť sa

Zbavenie sa tuku na bruchu vám pomôže zlepšiť sa

Chudnutie môže byť ťažké, ale existuje jeden jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť rýchle a povzbudzujúce výsledky. Odborníci tvrdia, že ak sa zbavíte nežiaduceho tuku na bruchu, budete sa cítiť lepšie v priebehu niekoľkých dní.

Podľa správy, ktorú zverejnil New York Post, je tu len jeden problém, a to, že touto jednoduchou metódou je prestať jesť určitý druh jedla, na ktorom je veľa ľudí závislých, často z núdze, kvôli pracovnej zaneprázdnenosti. ktoré... Často si nestihnete pripraviť jedlá doma a uplatniť zásady stredomorskej stravy.

“Chybné palivo”

Jeden odborník na chudnutie radí snažiť sa obmedziť to, čo opisuje ako „ochabnuté palivo“ a jesť zdravé alternatívy, aby ste dosiahli úžasné výsledky, najmä v výrazne ťažkej oblasti brucha, kde sa tuk ľahko hromadí a často sa hromadí a zostáva dlho. dlhšie obdobie, než by si ktokoľvek želal.Tomu sa hovorí bachor.

Zdrvujúce víťazstvo v bitke v Ardenách

Lucy Jones, odborníčka na výživu v Spojenom kráľovstve, uviedla vo vyhlásení pre britské noviny „Daily Star“, že konzumácia menších množstiev „rafinovaných uhľohydrátov“ môže poskytnúť veľkú pomoc pri dosiahnutí ohromujúceho víťazstva v boji s nadúvaním, čo je vojna. stojí za to bojovať, berúc do úvahy Škody, ktoré môže žalúdočný tuk spôsobiť vašim vnútorným orgánom, nehovoriac o spôsobe, akým sa tuk hromadí v žalúdku, môže zvýšiť riziko srdcových chorôb, cukrovky a ďalších.

Cukor a rafinované sacharidy

"Zameranie na konkrétne oblasti tela je ťažké, ale existujú určité dôkazy zo štúdií, ako je Framlingham Heart Study, že jedenie menšieho množstva cukru a rafinovaných uhľohydrátov - a ich nahradenie celozrnnými potravinami - môže pomôcť znížiť viac brušného tuku," dodal Jones.

Vysvetlila, že to znamená povedať: „Nie bežným špagetám alebo tradičnej talianskej pizzi a nahradiť ich verziami vyrobenými z celých zŕn, teda napríklad konzumáciou celozrnných cestovín a tmavého kváskového chleba,“ a poznamenala, že to určite bude. byť zdravý a môže tiež pomôcť v procese chudnutia.

Celé zrniečka

Podľa toho, čo zverejnili noviny Mirror s odvolaním sa na American Journal of Clinical Nutrition, výsledky štúdie, ktorá porovnávala skupinu jedákov celých zŕn oproti tým, ktorí sa zdržiavali iba rafinovaných sacharidov, ukázali, že jedáci celých zŕn sa dokázali roztopiť“ podstatne viac“ brušného tuku v porovnaní s tými, ktorí držali diétu bez iba rafinovaných sacharidov.

Horoskop lásky pre strelca na rok 2024