Dlhé sedenie vás vystavuje riziku?

spoznať ma riziko  Dlhé sedenie:
XNUMX- Bolí ťa to pri srdci:
Niektoré štúdie ukázali, že tí, ktorí väčšinu dňa sedia, aj keď ich strava a životný štýl sú veľmi podobné tým, ktorí dlho nesedia, tí, ktorí sedeli, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť ochorenia srdca.
XNUMX- Zvyšuje riziko vzniku cukrovky:
Ak budete celý deň presedieť, máte väčšiu pravdepodobnosť, že dostanete cukrovku. A to nielen preto, že spálite menej kalórií, ale robí to aj samotné sedenie.
XNUMX - Priberá navyše:
Ak ste typ človeka, ktorý veľa a dlho sedí, je pravdepodobnejšie, že budete mať nadváhu alebo obezitu.
XNUMX- Bolí ťa z toho chrbát:
Poloha v sede enormne zaťažuje svaly chrbta, krku a chrbtice. Nájdite si pohodlné kreslo. Ale bez ohľadu na to, ako pohodlne sa cítite, váš chrbát neznáša dlhé sedenie. Vstaňte a každú pol hodinu sa minútu alebo dve hýbte, aby ste si udržali chrbticu.
XNUMX- Vedie ku kŕčovým žilám:
Príliš dlhé sedenie môže spôsobiť uviaznutie krvi vo vašich nohách, čo spôsobí dodatočný tlak na vaše žily, čo môže spôsobiť ich rozšírenie, čo môže viesť k opuchu a vzniku kŕčových žíl. Spôsobuje vám to určitú bolesť.
XNUMX- Precipitujúca demencia:
Ak veľa sedíte, váš mozog môže vyzerať ako niekto s demenciou. Sedenie tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky, mŕtvice, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu, ktoré zohrávajú úlohu pri tomto stave.
XNUMX. Vystavuje vás riziku rakoviny:
Môžete mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva, endometria alebo pľúc. Čím viac budete sedieť, tým viac možností. Staršie ženy majú vyššiu pravdepodobnosť rakoviny prsníka. To sa nemení, ak ste veľmi aktívny. Dôležité je, ako dlho sedíte.