rýchla chôdza na oddialenie starnutia

rýchla chôdza na oddialenie starnutia

Výskum naďalej ukazuje spôsoby, ako môže aktívnejší životný štýl pôsobiť proti niektorým účinkom starnutia, vrátane začiatku poškodenia srdca, straty pamäti a kognitívnych porúch.

Nová štúdia zistila vzťah medzi tempom chôdze a biologickým vekom. Štúdia použila veľký súbor genetických údajov, aby ukázala, že tí, ktorí sa pohybujú rýchlejšie, môžu zostať zdraví dlhšie, uvádza New Atlas s odvolaním sa na Communications Biology.

Chôdza a dlhovekosť

V roku 2019 sa vedci zamerali na zaujímavú štúdiu, ktorá sa zaoberala súvislosťami medzi rýchlosťou chôdze a zdravím a ukázala, ako pomalšia chôdza vo veku 10 rokov koreluje s biologickými indikátormi zrýchleného starnutia, ako je znížený celkový objem mozgu. Podobne vedci z univerzity v Leicesteri už skôr dokázali, že len XNUMX minút rýchlej chôdze denne môže predĺžiť dĺžku života jednotlivca až o tri roky.

V novej štúdii výskumníci využili genetické údaje na potvrdenie toho, čo hovoria, že je to príčinná súvislosť, pričom vedúci výskumu Tom Yates povedal: „Aj keď sme už predtým ukázali, že tempo chôdze je veľmi silným prediktorom zdravotného stavu, nedokázali sme potvrdiť, že osvojenie si rýchlej chôdze skutočne vedie k lepšiemu zdraviu. V tejto štúdii sme použili informácie z genetického profilu ľudí, aby sme ukázali, že rýchlosť chôdze pravdepodobne skutočne vedie k mladšiemu biologickému životu meranému telomérami, obalmi na konci chromozómov, ktoré chrániť ich pred poškodením, a preto sú stredobodom pozornosti. Veľa výskumov o účinkoch starnutia.“

"Keď sa naše bunky delia, teloméry sa skracujú a nakoniec bránia bunke v ďalšom delení, čím ju premenia na to, čo je známe ako starnúca bunka," dodal Yates. Preto je dĺžka telomér užitočným markerom na meranie biologického veku.“

mladší biologický vek

Nová štúdia analyzovala genetické údaje z Biobank v Spojenom kráľovstve na viac ako 400 XNUMX dospelých v strednom veku a porovnala ich s informáciami o rýchlosti chôdze z monitorov aktivity, ktoré účastníci nosili, ako súčasť jednej z prvých štúdií, ktoré tieto faktory sú študované, čím sa stanovuje jasná súvislosť medzi rýchlejšou chôdzou a nižším biologickým vekom.

Predpovedanie vystavenia chronickým ochoreniam

Vedci vo svojej práci napísali, že rozdiel medzi tými, ktorí sú klasifikovaní ako rýchla a pomalá chôdza, bol 16-ročný rozdiel, v závislosti od dĺžky telomér. Jednoduchá identifikácia ľudí s vyšším rizikom chronických ochorení alebo nezdravého starnutia a intenzita aktivity môžu hrať rolu. dôležitú úlohu pri optimalizácii zásahov [na zlepšenie zdravia].“