Zistite, ktoré vitamíny sú dobré pre vašu pokožku

Vitamín B: Pomáha opraviť pokožku, vytvárať nové bunky a odstraňovať akné

Vitamín B je dostupný v:

Vajcia - syr - ryby - jahňacia pečeň - petržlen - špenát - paradajky

Vitamín C: pomáha pri tvorbe kolagénu pre udržanie elasticity pokožky 

Vitamín C je dostupný v:

Jahoda - pomaranč - brokolica - hrášok - mango

Vitamín D: pomáha prekonávať niektoré kožné ochorenia ako je ekzém 

Vitamín D je dostupný v:

Fortifikované mlieko - vaječný žĺtok - slnečné svetlo

Vitamín E: zabraňuje strate vody, dodáva pokožke hydratáciu, zmierňuje príznaky predčasného starnutia 

Vitamín E je dostupný v:

Orechy - listová zelenina - hnedá ryža - vajcia