Tri spôsoby, ako sa vysporiadať so svalovými kŕčmi

1- Postavte sa na studenú podlahu alebo položte ľadový obklad na oblasť kŕčov Studené teplo pomáha blokovať dráhy bolesti vo svaloch a uvoľňuje kŕče v zadku, chodidlách a nohách.

2- Kokosová voda alebo jedenie banánov: Nízke hladiny horčíka, draslíka a vápnika spôsobujú svalové kŕče, preto by ste mali piť kokosovú vodu alebo jesť banány, aby vaše telo tieto prvky nahradilo do 10 minút.

3- Strečing na zastavenie bolesti svalov